تاریخ : جمعه 29 شهریور 1398 | 02:50 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات
باز هم افتخاری دیگر برای تاریخ کاراته استان لرستان .یوسف دولتشاه با ۵ برد پیاپی  در مسابقات جهانی ژاپن .که با حضور ۵۲ کشور شرکت داشتن با وجود آسیب دیدگی در عضلات چهار سر ران و ترقوه مقام دوم جهان در ژاپن راکسب کرد که خدارو شکر نتیجه زحمات خودش رو که مدت ها تمرین داشت برای ای مسابق رو گرفت .تبریک میگم به جامعه ورزشی استان .


طبقه بندی: اخبار،

تاریخ : یکشنبه 17 آذر 1398 | 11:26 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات
پس از اعلام اسامی داوران قضاوت کننده در المپیک، فدراسیون جهانی از جواد سلیمی دعوت کرد تا به همراه ١۵ داور جهانی پیکارهای کسب سهمیه المپیک فرانسه را نیز قضاوت کند.
به گزارش سایت فدراسیون کاراته، پس از انتخاب جواد سلیمی به عنوان داور رقابت های کاراته المپیک ۲۰۲۰ توکیو، کمیته داوران فدراسیون جهانی ضمن اعلام برنامه رقابت هایی که داوران قضاوت کننده المپیک در سال ۲۰۲۰ باید در آن حضور یابند، از رئیس کمیته داوران کشورمان خواست تا در پیکارهای نهایی کسب سهمیه المپیک که قرار است در اردیبهشت ماه سال آینده در پاریس فرانسه برگزار گردد،حضور یابد.
طبق برنامه اعلام شده، جواد سلیمی عضو کمیته داوران فدراسیون جهانی و آسیا علاوه بر حضور در پیکارهای کسب سهمیه المپیک فرانسه در هر ۴ مرحله لیگ برتر کاراته وان ۲۰۲۰(فرانسه، امارات، مراکش و اسپانیا) حضور خواهد داشت. سلیمی همچنین پس از رقابت های کسب سهمیه المپیک، پیکارهای سری آ ترکیه که قرار است پیش از المپیک به میزبانی استانبول ترکیه برگزار شود را نیز قضاوت خواهد کرد.
برنامه رقابت های سال ۲۰۲۰ کاراته تا المپیک به شرح زیر است:
*مرحله نخست لیگ برتر پاریس فرانسه از ۱ الی ۷ بهمن (در این پیکارها داوران قصاوت کننده المپیک به صورت رسمی معرفی خواهند شد)
*مرحله دوم لیگ برتر دوبی امارات از ۲۲ الی ۲۸ بهمن
*مرحله سوم لیگ برتر رباط مراکش از ۲۰ الی ۲۷ اسفند
*مرحله چهارم لیگ برتر مادرید اسپانیا از ۲۷ الی ۳۱ فروردین ۹۹
*رقابت های کسب سهمیه المپیک فرانسه ۱۶ الی ۲۲ اردیبهشت ۹۹
*رقابت های لیگ کاراته وان سری آ استانبول ترکیه ۲۷ الی ۳۱ خرداد
*بازیهای المپیک ۲۰۲۰ توکیو ۱۴ الی ۱۹ مرداد ماه سال آینده در توکیو برگزار میشود .
لازم به یادآوری است که دو هفته قبل اسامی ١۵ داور المپیک توکیو از سوی فدراسیون جهانی اعلام شد.



طبقه بندی: اخبار،

تاریخ : یکشنبه 17 آذر 1398 | 11:19 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات
کتاب حاضر اولین جلد از((فیزیولوژی ورزش و فعالیت‌های بدنی)) است که در آن مبانی و کلیات علم فیزیولوژی ورزش تشریح می‌شود .بخش نخست، با عنوان((نیازهای حرکت)) این موضوعات را در بردارد :((کنترل عضلانی حرکت))، ((کنترل عصبی حرکت)) و ((سازگاری‌های عصبی عضلانی با تمرینات مقاومتی)) .بخش دوم با عنوان((انرژی حرکت)) شامل شرح :((دستگاه‌های انرژی))، ((تنظیم هورمونی در ورزش))، ((سازگاری‌های متابولیک با ورزش)) است و در بخش سوم تحت عنوان((عمل قلبی تنفسی و اجرای مهارت ورزشی)) این مباحث مطرح شده است :((کنترل قلبی عروقی هنگام ورزش))، ((تنظیم تنفس هنگام ورزش)) و ((سازگاری‌های قلبی تنفسی با ورزش)) . هر مبحث شامل تصاویر، جداول، واژه‌های کلیدی، چکیده، پرسش‌های آموزشی، فهرست منابع و فهرست خواندنی‌های پیشنهادی است .این کتاب برای دانشجویان رشته‌های تربیت بدنی و علوم ورزشی به طبع رسیده است .
نوع فایل: PDF
زبان: فارسی
تعداد صفحه: 278




طبقه بندی: تمرینات ورزشی، حرکات اصلاحی، حرکت شناسی ورزشی، فیزیولوژی ورزشی،
برچسب ها: نیازهای حرکت، فیزیولوژی ورزش، فعالیت‌های بدنی، سازگاری‌های متابولیک با ورزش، کنترل قلبی عروقی هنگام ورزش، تنظیم تنفس هنگام ورزش، دستگاه‌های انرژی،

تاریخ : جمعه 8 آذر 1398 | 05:33 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات

به نام خدا

ما جسم و دل خود را پرورش می دهیم

تا روحی استوار و نامتزلزل داشته باشیم

راه راستین مبارزه را می پیمائیم

تا همواره حواس و روح خود را آماده نگه داریم

با قدرتی راستین میکوشیم

تا روحی فروتنی را در خود بوجود آوریم

ما نهایت فروتنی را رعایت خواهیم کرد

به درجات بالا تر از خود احترام می گذاریم

از خشونت می پرهیزیم

ماهمواره به یاد پروردگار توانائیم

و هر گز موهبت انسان بودن را فراموش نخواهیم کرد.

همواره به عقل و قدرت می اندیشیم

و خواستهای دیگر را از خود می رانیم

تا جان در بدن داریم

ضوابط مربوط به کیو کوشین كاراته  را رعایت خواهیم کرد

و می کوشیم تا به راه  وهدف واقعی دست یابیم

ماكسو




طبقه بندی: سوگندنامه کیوکوشین،

تاریخ : پنجشنبه 7 آذر 1398 | 09:32 ق.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات
اصل خستگی ورزشكاران در زمان انجام ورزش، ترشح اسید لاکتیک در عضلات است. آشامیدن آب یك ساعت پیش از ورزش و در هنگام ورزش تولید اسید لاكتیك را كاهش می‌دهد.

از آنجایی كه هرچه میزان تولید اسیدلاكتیك در بدن بیشتر شود فرد بیشتر احساس خستگی می‌كند لازم است ورزشكاران در هنگام ورزش آب بنوشند. همچنین مصرف كربوهیدرات‌ها كه باعث افزایش ذخایر گلیكوژنی بدن و تولید انرژی بیشتر در بدن می‌شود به كاهش تولید اسیدلاكتیك كمك می‌كند. كربوهیدارت‌ها در نان، بیسكویت، برنج، سیب زمینی و ماكارونی یافت می‌شود.

تغذیه در ورزش حرفه‌ای ازاهمیت بسیار بالایی برخورداراست،ورزشكاران‌ به خصوص نوجوانان باید از مواد پروتئینی به میزان كافی زیرنظر مربیان خود استفاده كنند. كمبود پروتئین در ورزشكاران باعث آتروفی (عضله سوزی) و به لاغر شدن ورزشكار و توان جسمی كمتر در هنگام ورزش منجر می‌شود. اما مصرف مواد پروتئینی قبل از انجام فعالیت ورزشی موجب تشنگی ورزشکار خواهد شد. پروتئین در موادغذایی نظیر گوشت، مرغ و لوبیا وجود دارد.


ادامه مطلب

طبقه بندی: تغذیه و ورزش، پزشکی و ورزش،
برچسب ها: تغذیه ورزشی، اسید لاکتیک، خستگی ورزشكاران، كربوهیدارت‌ها، ورزش حرفه‌ای، مواد پروتئینی،

تاریخ : پنجشنبه 30 آبان 1398 | 08:45 ق.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات
یک هنر جو کیوکوشین کاراته باید بتواند در هر لحظه وزن بدنش را حفظ کرده و تعادل داشته  باشد یعنی بعد از مدتها تمرین بایستی خیلی سریع جابجا شده و در موقعیت جدید وزن خود را روی پاهایش حفظ کند در حقیقت تفاوت داچی و راه رفتن معمولی در همین زمان جابجایی وزن یا مرکز ثقل بدن است در راه رفتن و قدم برداشتن عادی فرد اول پایش را جابجا می کند و بعد وزن بدن را منتقل می نماید ولی در حرکت داچی وزن (مرکز ثقل) هماهنگ و همزمان با حرکت پا جابجا میشود و در همه حالت مرکز ثقل بدن باید در اختیار خودمان باشد. در کلاسهای کیوکوشین درهر جلسه تمرین بسته به ظرفیت رده کلاس به موضوعات مختلفی پرداخته می شود که این موارد بسته به نظر استاد وشرایط زمانی ومکانی تفاوت دارد ولی درکل به چند مجموعه تقسیم می شوند که به صورت تیتروار عبارتند از:

 1- نرمش(شامل دو-گرم کردن تاندون هاو نرم کردن مفاصل)

2- تکنیهای کلاسیک(شامل اجرای همه تکنیکهای دست وپابا شماره وگروهی )(کیهون های35دقیقه ای)

3- کیهون(اجراوتمرین تکنیک های مختلف برروی داچی های مناسب )

4- کاتا(اجرای کاتاهای مختلف در رده های گوناگون)

5- کمیته(جیو-مواته گوداسای-ایپون-سمبون) مبارزه

6- استقامت بدنی(اجرای حرکت های قدرتی برای بالا بردن توان عضلات وحجم تنفس)

7- میت وکیسه(تمرین بوسیله میت وکیسه بوکس)

8- وزنه(تمرین بادمبل-میل-پرس)

9- دفع شخصی(فنون دفع ضربه وقفل کردن حریف)

10- در درجات بالاترتمرین باابزارجنگی (نانچکو-بو-سای-کن دو-تون فای-شمشیرسامورائی)

نوشته شیهان افشین طباطبایی




طبقه بندی: تمرینات ورزشی،

تاریخ : پنجشنبه 30 آبان 1398 | 05:02 ق.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات

عضله ی قلب به علت نیاز شدید به اکسیژن و مواد غذایی سهم بیشتری از خون دریافت می کند . مقدار خونی که توسط قلب پمپاژ می شود توسط مقدار خونی که از سیاهرگ ها وارد دهلیز راست می شود تعیین می شود به این اصل قانون قلب می گویند.

قدرت پمپاژ قلب با تحریک اعصاب سمپاتیک و افزایش برون ده قلبی در هنگام ورزش افزایش می یابد.             

به عبارتی در هنگام ورزش 2 حالت زیر ممكن است ایجاد شود :

1-              ( بر اساس قانون قلب ) خودتطبیقی قلب با خون زیادتر و افزایش قدرت پمپاژ

2-              تحریك اعصاب سمپاتیك به جای اعصاب پاراسمپاتیك

ویژگی های قلب :

1-              اتصال فیبرهای عضلانی و انقباض همزمان آنها

2-              بالاتر بودن پتانسیل عمل ماهیچه ی قلبی به علت وجود فیبرهای پوركنژ

3-              كنترل پاراسمپاتیك

سیكل قلبی یا یك مرحله ی كامل انقباض و انبساط قلب در سه مرحله روی می دهد :

1)               دیاستازیس : استراحت كامل قلب

2)               سیستول : انقباض دهلیز و بطن

3)               دیاستول : انبساط دهلیز و بطن

تأثیر ورزش بر فشار سیستولی بیش از فشار دیاستولی است .

جریان خون :

فشار خون عاملی است كه باعث جریان خون در گردش عمومی خون در بدن می شود .

جریان خون در یك بافت عمدتاً به وسیله ی مكانیسم خودتنظیمی موضعی كنترل می شود و نباید نقش سیستم عصبی سمپاتیك را نادیده گرفت كه با گشاد كردن رگ ها در هنگام ورزش جریان خون را در عضلات فعال افزایش    می دهد .

فشار خون :

همان نیرویی است كه خون بر دیواره های رگ خونی وارد می كند .

در هنگام ورزش به علت افزایش بازده قلب فشار خون بیشتر می شود كه این افزایش تحت تأثیر عوامل عصبی و شیمیایی است كه این حالت در ورزش های دینامیك در مقایسه با ورزش های ایزومتریك بیشتر است .

به طور كلی سه عامل بسیار مهم همكاری دستگاه گردش خون در هنگام ورزش را در بر می گیرند :

1) تحریك سیستم عصبی سمپاتیك 

2) افزایش فشار شریانی :

 انقباض رگ ها باعث افزایش فشار شریانی می شود . در ورزشكاران ورزیده جریان خون عضلات می تواند حداقل تا 20 برابر افزایش یابد . با وجود اینكه عامل اصلی آن گشادی رگ هاست ولی افزایش فشار شریانی نیز تأثیر زیادی در این افزایش دارد .

3) افزایش برون ده قلبی

برون ده قلب برابر است با حاصل ضرب حجم ضربه ای در سرعت ضربان قلب

سرعت ضربان قلب در هنگام ورزش با توجه به شدت فعالیت افزایش می یابد . ضربان های قلب در افراد معمول و ورزشكار با افزایش مصرف اكسیژن افزایش می یابد كه افزایش ضربان قلب در ورزشكاران كمتر از افراد عادی است .

حجم ضربه ای نیز در هنگام ورزش به علت تخلیه ی بیشتر قلب در هر ضربان افزایش می یابد .




طبقه بندی: پزشکی و ورزش، علم روانشناسی و ورزش، مقاله‌های ورزشی، ورزش درمانی،
برچسب ها: ورزش و گردش خون، قلب، استراحت قلب، فشار خون،

تاریخ : چهارشنبه 29 آبان 1398 | 12:48 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات
فدراسیون جهانی كاراته آخرین نسخه تقویم 2020 را براساس تغییراتی در زمان برگزاری لیگ جهانی جوانان، مکان سومین مرحله لیگ جهانی سری آ و رقابتهای قهرمانی آسیا رده های پایه و اضافه شدن رقابتهای جهانی دانشجویان اعلام کرد.
به گزارش سایت فدراسیون كاراته، براساس آخرین تقویم 2020 فدراسیون جهانی، لیگ جهانی جوانان لیماسول قبرس یک ماه زودتر و در ماه اردیبشهت برگزار می شود.
مسابقات قهرمانی رده های پایه آسیا که قرار بود در دهلی نو کشور هند برگزار شود به کشور کویت تغییر مکان داد. رقابتهای قهرمانی آسیا بزرگسالان نیز به جای شهر جاکارتا در شهر بالی اندونزی برگزار خواهد شد.
همچنین مسابقات دانشجویان جهان نیز آبان ماه به میزبانی برزیل برگزار می شود در تقویم جدید گنجانده شد.
کمپ و لیگ جهانی جوانان به جای شهر اوماگ در شهر پورک کرواسی برگزار می گردد.
برنامه اعلام شده فدراسیون جهانی و تاریخ برگزاری رقابتهای مختلف بدین ترتیب است:
لیگ جهانی سری آ سانتیاگو- شیلی ۲۰ تا ۲۲ دی ۹۸
لیگ برتر پاریس- فرانسه۴ تا ۶ بهمن ۹۸
رقابت های قهرمانی اروپا رده های پایه بوداپست- مجارستان ۱۷ تا ۱۹ بهمن ۹۸
رقابت های قهرمانی آفریقا رده های جوانان و بزرگسالان تانگیر -مراکش ۱۸ تا ۱۹ بهمن ۹۸
لیگ برتر دوبی- امارات ۲۵ تا ۲۷ بهمن ۹۸
لیگ برتر سالزبورگ - اتریش ۹ تا ۱۱ اسفند ۹۸
لیگ برتر رباط- مراکش ۲۳ تا ۲۵ اسفند ۹۸
رقابت های قهرمانی اروپا رده بزرگسالان باکو- آذربایجان ۶ تا ۸ فروردین ۹۹
رقابت های قهرمانی حوزه مدیترانه نیکوزیا -قبرس ۱۵ تا ۱۷ فروردین ۹۹
لیگ برتر مادرید- اسپانیا ۲۹ تا ۳۱ فروردین ۹۹
لیگ جهانی جوانان لیماسول- قبرس12 تا 15 اردیبشهت ۹۹
رقابت های کسب سهمیه المپیک پاریس -فرانسه ۱۹تا ۲۱ اردیبهشت ۹۹
رقابت های قهرمانی امریکای لاتین رده بزرگسالان سان خوزه- کاستاریکا ۵ تا ۱۰ خرداد ۹۹
رقابت های قهرمانی اقیانوسیه رده جوانان و بزرگسالان-نیو کالدونیا ۲۳ و ۲۴ خرداد
لیگ جهانی سری آ استانبول- ترکیه۳۰ خرداد تا ۱ تیر ۹۹
کمپ جهانی جوانان پورک- كرواسی ۹ تا ۱۲ تیر ۹۹
لیگ جوانان پورک- كرواسی 13تا 15 تیر 99
رقابت های قهرمانی آسیا رده های سنی پایه کویت ۲۰ تا ۲۲ تیر ماه ۹۹
بازیهای المپیک توکیو- ژاپن ۱۶ تا ۱۸ مرداد ۹۹
رقابت های قهرمانی آمریکا رده های سنی پایه مونتری- مکزیک ۳ تا ۸ شهریور ۹۹
رقابت های قهرمانی آسیا رده بزرگسالان بالی- اندونزی ۱۴ تا ۱۶ شهریور ماه 99
لیگ جهانی سری آ دوربون آفریقای جنوبی ۲۱ تا ۲۳ شهریور ۹۹
لیگ جهانی جوانان مونتری- مکزیک ۴ تا ۶ مهر ۹۹
لیگ برتر مسکو روسیه ۱۸ تا ۲۰ مهر ۹۹
مسابقات جهانی دانشجویان برزیلیا برزیل 15 تا 18 آبان ماه
رقابت های قهرمانی جهان بزرگسالان دوبی -امارات ۲۵ آبان تا ۲ آذر ۹۹
لیگ جهانی جوانان ونیز- ایتالیا ۱۴ تا ۱۶ آذر ۹۹



طبقه بندی: اخبار،
برچسب ها: تقویم 2020 کاراته، لیگ برتر پاریس، رقابت های کاراته قهرمانی اروپا، لیگ برتر کاراته پاریس، لیگ جهانی کاراته سری آ سانتیاگو، رقابت های کاراته قهرمانی آفریقا، لیگ برتر کاراته دوبی،

تاریخ : پنجشنبه 9 آبان 1398 | 05:22 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات

تیم کیو کوشین کاراته ایچی گکی شهرستان الیگودرز با مربیگری آقایان حسین ملک محمودی و منصور رضایی توانست عنوان نایب قهرمانی  مسابقات قهرمانی استان مرکزی جام پلیس را کسب نماید
عناوین کسب شده توسط هنرجویان

مقام اول :                       مقام دوم:                 مقام سوم:

دانیال جمشیدی                              شاهرخ ملکی                        کسری کیماسی
مجتبی جمشیدی                            یاسین شاهنصیری                  شایان آذرخوش
ابالفضل گمار                                 طاها شاهنصیری                    مهدی پرهیزکار
آبتین کوشاری                               میثاق صالح کوتاه                  پیمان محمدی فر
ابوالفضل لونی                                                                            حامد آذرخوش
رضا محتشم آرا                                                                          کرامت اکبری
محمدصدرا آصفی خوانسار                                                        پیمان گمار
کیان محمدی فر                                                                         اشکان محمدی فر
محمدامین میرزایی مقدم                                                             محمدامین کمره ای
محمد مهدی اداوی
پژمان محمدی فر

 لازم بذکر می باشد این مسابقات در شهرستان اراک بین ۱۷ تیم و ۳۶۶ هنرجو برگزار گردیده است
این موفقیت را به جامعه ورزش شهرستان تبریک عرض می نماییم.

روابط عمومی هیات کاراته الیگودرز




طبقه بندی: اخبار،

تاریخ : سه شنبه 16 مهر 1398 | 01:22 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات
پرداختن به ورزشهای رزمی در بین افراد به مقاصد مختلفی صورت می گیرد. این امر می تواند بعنوان هنری در جهت تناسب اندام و افزایش انعطاف پذیری یا برای رقابت و مسابقه و یا به منظور دفاع شخصی مورد استفاده قرار گیرد. بر خلاف آنچه تصور همگانی است میزان بروز آسیب های جدی در این ورزش به نسبت پائین است مثلاً میزان بروز آسیب در ورزشهای رزمی در حدود 10/1 فوتبال است و 2/1 کشتی است.میزان بروز صدمات با میزان مهارت ورزشکار ( رنگ کمربند ) رابطه معکوس دارد. از سویی شدت صدمات ایجاد شده با میزان مهارت ورزشکار در رابطه مستقیم قرار دارد ( بخاطر استفاده از مانورهای ترکیبی و خطرناکتر ) لذا هر چه فرد با مهارت تر و حرفه ای تر شود اگر چه میزان آسیب ها در وی کاهش می یابد اما اگر صدمه ببیند احتمال شدیدتر بودن آن افزایش می یابد.
ادامه مطلب

طبقه بندی: آسیب شناسی ورزشی،
برچسب ها: آسیب های اندام تحتانی، آسیب قفسه سینه، آسیب ارگان های شکم، صدمات سر و گردن، انواع صدمات ورزشی، علل صدمات در ورزشهای رزمی،

تاریخ : یکشنبه 7 مهر 1398 | 03:13 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات
تمرنیات عضلانی سینه: تمریناتی که بر روی این سلسله ماهیچه اثر می گذارند عبارتند از: پرس نیمکت ، شنا رفتن ، جهش روی  دستها ، پرس دمبل در سطح شیبدار ، پرس دمبل در سطح سر بالا ، حرکت

صیلبی دمبل و استفاده از دیگر وسایل مانند فنر ، بول و ورکر.تمرینات عضلات دلتایی شانه ها: دلتونیدها عبارتند از ماهیچه های شانه و عملکردشان بلند کردن بازو به جلو ، کنار و بالا می باشد که در هنگام ضربا مشت و دفاع نمودن بکار گرفته می شود.

تمریناتی که در پیشرفت این عضلات سهیم هستند عبارتند از:پرس سرشانه ، حرکت کول ، پرس سرشانه از پشت گردن ، حرکت دمبلها به پهلو ، حرکت دمبلها به جلو ، حرکت دمبلها به پهلو در حالت خمیده ، پرس سر شانه در حالت نشسته ، پرس سر شانه از پشت گردن و حرکت کول در حالت نشسته بر روی زانو. علاوه بر اینها شنا رفتن در سطح شیبدار ، در حالت ایستاده بر روی دستها و شنا روی یکدست موثر می باشد.تمرینات عضلات پشت: عضلات پشت به سه گروه عضلانی بنامهای لاتی سیموس دورسی (عضله پشت) ، تراپزیوس (عضله ذوزنقه شکل) و لومبو دورسال فاسیکا (عضله قسمت پایین) تقسیم می شود.


ادامه مطلب
تاریخ : چهارشنبه 3 مهر 1398 | 11:36 ق.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات
افرادی كه كاراته تمرین می‌كنند، اغلب اوقات كلمه "اُس" را به كار می‌برند. گاهی این كلمه را با صدا و لحن صحبت كردن عادی به كار می‌برند و گاهی هنگام ادای آن تا حدودی فریاد می‌كشند. این كلمه می‌تواند در موارد مختلفی به كار برده شود: سلام، خداحافظ، بله، بسیار خوب و یا می‌فهمم و متوجه هستم. مهم نیست كه این كلمه چگونه بیان شود، موضوع مهم این است كه كلمه اُس یكی از درسهای بسیار مهم كاراته است.

 بخش اول كلمه، "اُ" به معنای فشار آوردن و هل دادن است كه مفهوم آن عبارت است از "تلاش صدرصد". بخش دوم كلمه "س" به معنای "تحمل كردن و بردباری" است. از تركیب معنای دو بخش این كلمه، به مفهوم "التزام داشتن به بردباری" میرسیم. از طرفی "سو" به تنهایی می‌تواند به معنای "ساكت بودن" نیز باشد و معانی "شمشیر یا تیغ" و "قلب" را نیز در بر دارد. بنابراین می‌توان گفت كه منظور ژاپنی‌ها از تحمل كردن و بردباری تأكید بر ساكت بودن دارد حتی وقتی كه قلب با تیغ یا شمشیر بریده شده است.


ادامه مطلب

طبقه بندی: اصطلاحات کاراته،

تاریخ : سه شنبه 2 مهر 1398 | 01:12 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات

خلاصه جزوه انقباض عضلانی:

موضوعات و مسائلی كه در این جزوه مورد بررسی اجمالی قرار گرفته اند عبارتند از :

الف: ساختمان عضله اسكلتی انواع فیبر عضلانی- رگهای خونی

ب: روند انقباض عضله منابع انرژی عضله- انواع انقباض عضلانی جمع انقباضهای عضلانی- تنوس عضلانی هیپروتروفی- آتروفی- هیپر پلازی

ج: جهود نعشی

د: خستگی عضلانی كوفتگی عضلانی- راههای درمان گرفتگی عضلانی

 تراكم غلافهای پیوندی در دو سر عضله بافت سختی بنام تاندون بوجود می آورد. تاندونها به لایه خارجی استخوانها (ضریع) محكم متصل شده اند و نقش رابط بین عضلات مخطط و استخوانها نداشتند و كنشهای خیلی شدید توسط ناندونها تحمل و دفع می شوند. تارهای عضلانی انسانها و حیوانات یكسان نیستند تارهای عضلانی به دو دسته تند انقباض یا FT و كند انقباض یا ST تقسیم می شوند عضلات تند انقباض را عضله سفید و عضلات غیر تند انقباض را عضلات قرمز می گویند.

فیبرهای تند انقباض بررسی فعالیتهای استقامتی كه به تكرار انقباضات در یك مدت طولانی نیاز دارند مناسبت بیشتری دارند در حالیكه فیبرهای FT برای ورزشهای كه نیاز به انرژی عضلانی دارند سازگار می باشند . مثلا عضلات پای درندگان سرعت جهان درصد بالایی از فیبرهای FT دارند.


ادامه مطلب

طبقه بندی: آسیب شناسی ورزشی، تغذیه و ورزش، تمرینات ورزشی، پزشکی و ورزش، حرکت شناسی ورزشی، ورزش درمانی، مقاله‌های ورزشی،
برچسب ها: انقباض عضلانی، منبع انرژی عضله، حركت درمانی، ورزش و تغذیه، خستگی عضلانی، اهمیت مایعات، نوشیدنیهای ایزوتونیك،

تاریخ : سه شنبه 2 مهر 1398 | 01:07 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات
اصول انجام فعالیتهای ورزشی

پیـش از اقـدام بـه فـعالیت هـای ورزشـی بـاید بدن را طی مراحلی برای حداکثر نتیجه و به حداقل رساندن آسیبهای جسمی آماده ساخت. هر برنامه ورزشی دارای ۲ مرحله بسیار با اهمیت و ضروری میباشد:
۱- گرم کردن بدن(WARM UP): نخستین گام برای آغاز یک فعالیت بدنی گرم کردن بدن میـباشد. مزایای گرم کردن بدن به قرار زیر است:
-
افزایش سرعت انقباض و از انقباض خارج گشتن عضلات.
 - تسهیل مصرف اکسیژن. زیرا در عضلات گرم شده سرعت آزادسازی اکسیژن از هموگلوبینها افزایش می یابد.
- تسهیل جریانات عصبی و متابولیسم داخل عضلات بدن.
- افزایش جریان خون به عضلات.
- فزایش تدریجی حرارت بدن.
- کاهش آسیب ها و صدمات ورزشی به خاطر افزایش قابلیت ارتجاعی عضلات.
-  کاهش گرفتگی عضلات و جلوگیری از افزایش ناگهانی فشار خون و حرارت بدن.
- آماده سازی سیستم عصبی،رباطها،مفاصل،عضلات،سیستم قلبی-عروقی و سیستم عصبی برای انجام فعالیت ورزشی خاص.
- بهبود جریان خون قلب و افزایش انعطاف پذیری عضلات.
- آماده سازی ذهن و روان ورزشکار.
 


ادامه مطلب

طبقه بندی: بدن سازی و تناسب اندام، آسیب شناسی ورزشی، تمرینات ورزشی، پزشکی و ورزش، حرکت شناسی ورزشی،
برچسب ها: فعالیتهای ورزشی، گرم کردن بدن، حرکات کششی، ایزومتریک، فعالیتهای بی هوازی،

تاریخ : سه شنبه 2 مهر 1398 | 12:59 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات


تاریخ : سه شنبه 12 شهریور 1398 | 12:54 ق.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات
اسامی نفرات قهرمان در مسابقات کشوری سبک کانچو ماتسویی ایچی گکی به شرح ذیل میباشد .

مربی تیم ..حسین ملک محمودی
سرپرست تیم.. شاپور پیمان و محمدرضا اداوی
داوران...محمدرضا سورانی و اشکان کریوند
بازیکنان
شایان آذرخوش  مقام دوم
محمد صدرا آصفی مقام دوم
محمد مهدی اداوی مقام سوم
 مجتبی جمشیدی مقام سوم
محمد امین میرزایی مقام سوم
 ابوالفضل گمار مقام سوم

 لازم به ذکر است محمد مهدی اداوی به علت جنگنده و فنی ترین بازیکن از طرف کمیته فنی داوران و مسول سبک کشور و استان به عنوان بازیکن اعزامی در مسابقات #فرانسه انتخاب شد.
ضمن تشکر از کادر همراه تیم اقایان حامد آذر خوش و پیمان گمار
روابط عمومی هیئت کاراته



طبقه بندی: اخبار،

تاریخ : سه شنبه 12 شهریور 1398 | 12:40 ق.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات
ساعاتی پیش روبرت هامارا دبیر شورای داوران فدراسیون جهانی در ایمیلی به داوران جهانی، آخرین تغییرات داوری در بخش کاتا را اعلام كرد.
جواد سلیمی رئیس کمیته داوران کشورمان و عضو شورای داوران جهان و آسیا درهمین ارتباط به سایت فدارسیون گفت: طبق بخشنامه جدید، رنگ کمربند شرکت کنندگان در رقابت های کاتا بر مبنای گروهی است که در قرعه کشی مشخص می شود.
وی افزود: شرکت کنندگانی که در قرعه کشی در گروه یك تا ۴ باشند در تمامی رقابت ها تا فینال(آکا) هستند و باید با کمربند قرمز روی تاتامی حضور یابند و نفراتی که در قرعه کشی در گروه ۴ تا ۸ قرار می گیرند نیز در تمامی مراحل تا فینال( آئو) محسوب می شوند و باید با کمربند آبی به رقابت بپردازند.
رئیس کمیته داوران کشورمان همچنین تاکید کرد با توجه به تصویب قانون فوق در رقابت های لیگ جهانی سری آ ترکیه نیز كه در آن این قانون اجرا می شود ملاک آکا یا آئو كاتاروها گروهی است که در قرعه کشی تعیین می شود.



طبقه بندی: اخبار،

تاریخ : چهارشنبه 25 اردیبهشت 1398 | 01:09 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات
تاریخ : پنجشنبه 2 اسفند 1397 | 03:06 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات
تاریخ : پنجشنبه 2 اسفند 1397 | 02:59 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات
تاریخ : دوشنبه 24 دی 1397 | 12:40 ق.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات
برای دانلود فیلم آوزش کاتا تایکیوکو سونو ایچ (Taikyoku son ichi ) روی لینک دانلود کلیک کنید.

دانلود از سرور 1
دانلود از سرور 2
دانلود از سرور3



طبقه بندی: کیوکوشین و کاتا، فیلم‌های آموزشی،

تاریخ : سه شنبه 28 فروردین 1397 | 07:04 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات
 مسائل اخلاقی در کاراته از چنان اهمیتی برخوردار است که تمامی اساتید قدیمی اولین چیزی که به شاگردان خود می آموختند رعایت اصول اخلاقی کاراته بوده است و این اصول نسل به نسل منتقل شده و اکنون به دست ما رسیده است. کاتا یا فرم از موارد بسیار مهمی بوده است که در گذشته تنها وسیله آموزش اصول اخلاقی در کاراته به شمار می آمده است. تمرینات طاقت فرسا و بسیار طولانی در کاتا چنان استقامت و صبری در کاراته کاها ایجاد می کرد که خود در پرورش روح و جسم آنها بسیار مؤثر واقع شده است.استاد ماسوتاتسو اویاما نیز در بخشی از کتاب خود به نام ”طریقت كاراته“ ادب و نزاکت را لازمهٔ موفقیت می داند و چنین می نویسد:  
ادامه مطلب

طبقه بندی: اصطلاحات کاراته، درجات در کاراته، سوگندنامه کیوکوشین، ورزش کاراته و تاریخچه آن، قوانین،

تاریخ : پنجشنبه 16 آذر 1396 | 01:26 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات
 تمرکز و یا کیمه در کاراته عبارت است از تمرکز تمام انرژی بدن در لحظه‌ای که یک تکنیک به خصوص، با هدف تماس پیدا می‌کند. این تمرکز انرژی در اثر ایجاد فشار و آزاد سازی در عضلات خاص، در زمان صحیح و همچنین خروج هوا از ریه‌ها در حالیکه تکنیک تمام و کامل می‌شود، به وجود می‌آید. در صورتی که فشار ناشی از کامل کردن یک تکنیک بیشتر از زمان تعیین شده طولانی شود، "کیمه" آزاد نمی‌شود چرا که کیمه با سرعت تکنیک ارتباط دارد.حرکات کاراته ، قدرت را به سرعت تبدیل می‌کنند، بنابراین هنگامی که ضربه مشت زده می‌شود، این حرکت به تدریج سرعت یافته و در لحظه تماس با هدف،
ادامه مطلب

طبقه بندی: جنبه‌های ذهنی و جسمی کاراته،
برچسب ها: تمرکز انرژی، کیمه،

تاریخ : چهارشنبه 15 آذر 1396 | 05:09 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات

عضله ی قلب به علت نیاز شدید به اکسیژن و مواد غذایی سهم بیشتری از خون دریافت می کند . مقدار خونی که توسط قلب پمپاژ می شود توسط مقدار خونی که از سیاهرگ ها وارد دهلیز راست می شود تعیین می شود به این اصل قانون

قلب می گویند .                                                    

قدرت پمپاژ قلب با تحریک اعصاب سمپاتیک و افزایش برون ده قلبی در هنگام ورزش افزایش می یابد .             

به عبارتی در هنگام ورزش 2 حالت زیر ممكن است ایجاد شود :


ادامه مطلب

طبقه بندی: آسیب شناسی ورزشی، تمرینات ورزشی، پزشکی و ورزش، ورزش درمانی،
برچسب ها: دستگاه گردش خون، عضله ی قلب، اعصاب سمپاتیک، اعصاب پاراسمپاتیك، فیبرهای عضلانی، دیاستازیس، سیستول،

تاریخ : سه شنبه 14 آذر 1396 | 06:56 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات
ابعاد فیزیکی کاتا:
خیلی از ماهیچها و تاندونهای مفاصل در حالتهای عادی در اثر نداشتن بار اضافه مورد پرورش و تقویت قرار نمی گیرد ولی در هنگام اجرای یک کاتا به شکل صحیح و اصولی خود این قسمت از اعضای بدن تحت فشار قرار گرفته و تقویت می شوند.چون اساس فن مبارزه بر پایه حرکتهای سریع و واکنشهای ناگهانی است بدین جهت یک کاراته کا بایستی توانائی انقباض لحظه ای عضلات بدنش را داشته باشد.که اصطلاحا این اصل را در کاراته به نام اصل نرمی به سختی 

ادامه مطلب

طبقه بندی: جنبه‌های ذهنی و جسمی کاراته، کیوکوشین و کاتا، تمرینات ورزشی،
برچسب ها: ابعاد فیزیکی کاتا، هدف گیری، شناخت فیریکی کاتا، اجرایی کاتا،

تاریخ : دوشنبه 13 آذر 1396 | 12:46 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات
هنرجویان رزمی می توانند استراتژی نظامی را در مبارزات و دفاع شخصی به کار ببندند چه رابطه ای بین استراتژی و تاکتیک وجود دارد؟ ممکن است عده ای بگویند، هردو یکی هستند. ولی با وجود اینکه مرز مشخصی بین آن دو وجود ندارد، تاکتیک را با مقیاس کوچک و استراتژی را با مقیاس بزرگ اندازه می گیرند. در هنرهای رزمی، زمانهای طولانی را صرف تمرین تاکتیک می کنند و از فنون شگفت آور دستها، پاها و آرنج ها استفاده می کنند. همچنین رزمی کاران مبادرت به تمرین فنون دفاع شخصی می کنند که ترکیبی از حرکات پیچیده است و برای مبارزه با چندین حریف می باشد. و اما درباره استراتژی مذکور توسط نه قاعده کلی در جنگها تعریف شده اند.
ادامه مطلب

طبقه بندی: کیوکوشین و کمیته،

تاریخ : یکشنبه 12 آذر 1396 | 09:45 ق.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات

آیا شما به مقدار کافی ویتامینD دریافت می کنید؟ آیا می دانید کمبود ویتامین D هم می تواند منجر به سرطان شود؟
محققان طی مطالعات مختلف به این نتیجه رسیده اند که بسیاری از موارد سرطان بر اثر کمبود ویتامین
D ایجاد می شود. براساس مطالعه ای که انجام شده است، میزان مرگ و میر بر اثرسرطان کولون در نواحی شمالی آمریکا، سه برابر نواحی جنوبی آمریکاست. کارشناسان علم تغذیه معتقدند تعداد بسیار کمی از افراد ویتامینD خود را از طریق غذا تأمین می کنند، بنابراین به منظور تأمین ویتامین D مورد نیاز، باید در معرض نور آفتاب قرار گیریم. شدت نور خورشید در نواحی شمالی نسبت به نواحی جنوبی کمتر است. افرادی که در آب و هوای سرد زندگی می کنند در زمستان اغلب بیرون نمی روند، در نتیجه این افراد از کمبود ویتامین D رنج می برند.


ادامه مطلب

طبقه بندی: تغذیه و ورزش، پزشکی و ورزش،
برچسب ها: ویتامین، سرطان، ایمنی بدن،

تاریخ : شنبه 11 آذر 1396 | 08:53 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات
در افراد مسن به دلیل پوکی استخوان، شکستگی لگن شایع است و این موضوع باعث نگرانی سالمندان می شود، زیرا این شکستگی باعث ناتوانی دائمی و افسردگی شخص می گردد و فرد نیاز به کمک دیگران، برای انجام کارهای روزانه خود دارد.
در این مطلب، برای پیشگیری از شکستگی استخوان لگن، 19 نوع تمرین ورزشی تعادلی و قدرتی را بیان می کنیم.

ادامه مطلب

طبقه بندی: آسیب شناسی ورزشی، پزشکی و ورزش، فیزیولوژی ورزشی، ورزش درمانی،
برچسب ها: ورزش های تعادلی، شکستگی لگن، کشش مفصل،

تاریخ : چهارشنبه 19 مهر 1396 | 11:50 ق.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات
 * راز پنهان كاراته در كسب تجربه است *
اعتماد به نفس مهمترین و اصلی ترین محور هنرهای رزمی بوده و از دیرباز مورد تاكید قرار گرفته است. "بودی دارما" مخترع هنرهای رزمی پس از اینكه 9 سال در یك غار به ذاذن (تفكر) پرداخت به این نتیجه رسید كه رابطه بسیار تنگاتنگی بین جسم و روح وجود دارد به طوری كه این ارتباط شدیدا تاثیرگذار بوده و غیر قابل چشم پوشیست. بنابراین برای تقویت روح و روان  یك روش جسمانی ابداع نمود. این روش در اصل تبدیل شده روش مبارزه حیوانات بود زیرا او معتقد بود:

ادامه مطلب

طبقه بندی: جنبه‌های ذهنی و جسمی کاراته، تمرینات ورزشی،
برچسب ها: رازهای کاراته، اعتماد به نفس، مخترع هنرهای رزمی،

تاریخ : چهارشنبه 14 تیر 1396 | 04:56 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات

تعداد کل صفحات : 7 :: 1 2 3 4 5 6 7

  • paper | فال تاروت چهار کارتی | فال تاروت سه کارتی
  • فروش بک لینک | خرید بک لینک