افرادی كه كاراته تمرین میكنند، اغلب اوقات كلمه "اُس" را به كار میبرند. گاهی این كلمه را با صدا و لحن صحبت كردن عادی به كار میبرند و گاهی هنگام ادای آن تا حدودی فریاد میكشند. این كلمه میتواند در موارد مختلفی به كار برده شود: سلام، خداحافظ، بله، بسیار خوب و یا میفهمم و متوجه هستم. مهم نیست كه این كلمه چگونه بیان شود، موضوع مهم این است كه كلمه اُس یكی از درسهای بسیار مهم كاراته است.
بخش اول كلمه، "اُ" به معنای فشار آوردن و هل دادن است كه مفهوم آن عبارت است از "تلاش صدرصد". بخش دوم كلمه "س" به معنای "تحمل كردن و بردباری" است. از تركیب معنای دو بخش این كلمه، به مفهوم "التزام داشتن به بردباری" میرسیم. از طرفی "سو" به تنهایی میتواند به معنای "ساكت بودن" نیز باشد و معانی "شمشیر یا تیغ" و "قلب" را نیز در بر دارد. بنابراین میتوان گفت كه منظور ژاپنیها از تحمل كردن و بردباری تأكید بر ساكت بودن دارد حتی وقتی كه قلب با تیغ یا شمشیر بریده شده است.
ادامه مطلب
درباره : کیوکوشین , اصطلاحات کاراته , انواع سلاح ,
برچسب ها : اوس , کاراته , کیوکوشین , ماتسویی , ایچی گکی , کیوکوشین ایچی گکی , کیوکوشین ماتسویی , کیوکوشین لرستان ,
بازدید : 244
به نام خدا
ما جسم و دل خود را پرورش می دهیم
تا روحی استوار و نامتزلزل داشته باشیم
راه راستین مبارزه را می پیمائیم
تا همواره حواس و روح خود را آماده نگه داریم
با قدرتی راستین میکوشیم
تا روحی فروتنی را در خود بوجود آوریم
ما نهایت فروتنی را رعایت خواهیم کرد
به درجات بالا تر از خود احترام می گذاریم
از خشونت می پرهیزیم
ماهمواره به یاد پروردگار توانائیم
و هر گز موهبت انسان بودن را فراموش نخواهیم کرد.
همواره به عقل و قدرت می اندیشیم
و خواستهای دیگر را از خود می رانیم
تا جان در بدن داریم
ضوابط مربوط به کیو کوشین كاراته را رعایت خواهیم کرد
و می کوشیم تا به راه وهدف واقعی دست یابیم
ماكسو
لینک ثابت
درباره : اصطلاحات کاراته ,
برچسب ها : کوکوشین کاراته , کیوکوشین ماتسویی , کیوکوشین ایچیگکی , کیوکوشین لرستان , سوگند نامه کیوکوشین , کیوکوشین الیگودرز , کیوکوشین کاراته الیگودرز ,
بازدید : 252
شما بدون غذا چند هفته،بدون آب چند روز ، و بدون اکسیژن چند دقیقه میتوانید زنده بمانید،به عبارت دیگر بجز اکسیژن آب مهمترین عنصریست که در بدنمان داریم.
بدن شما از70-55 درصد آب تشکیل شده و تقریباً 90-80 درصد خون را آب تشکیل می دهد.آب تقریباً در تمام روندهای حیاتی بدن دخیل است.
کمبود آب میتواند به تغییرات ذهنی (عصبی) و فیزیکی (جسمی) منجر شود.
آب نقش های زیر را ایفا میکند:
1- با شستن سمومی که در طی زندگی عادی تولید میشود،بدن را پاک میکند.
2- زندگی مفاصل را تأمین میکند.
3- پوست را از خشکی محافظت می نماید.
4- هیدراسیون احشاء داخلی را حفظ میکند.
5- دمای بدن را کنترل مینماید.
ادامه مطلب
درباره : کیوکوشین , اصطلاحات کاراته ,
برچسب ها : شوگو , سازمان هنرهای رزمی ژاپن , دای نیپون بوتوکو کای , رنشی , کیوشی , هانشی , فدراسیون شیتوکای کاراته , فدراسیون جهانی شیتوریو کاراته , بودو , کمیته آزمون , درجات مربیگری در کاراته ,
بازدید : 143
عضله ی قلب به علت نیاز شدید به اکسیژن و مواد غذایی سهم بیشتری از خون دریافت می کند . مقدار خونی که توسط قلب پمپاژ می شود توسط مقدار خونی که از سیاهرگ ها وارد دهلیز راست می شود تعیین می شود به این اصل قانون قلب می گویند.
قدرت پمپاژ قلب با تحریک اعصاب سمپاتیک و افزایش برون ده قلبی در هنگام ورزش افزایش می یابد.
به عبارتی در هنگام ورزش 2 حالت زیر ممكن است ایجاد شود :
1- ( بر اساس قانون قلب ) خودتطبیقی قلب با خون زیادتر و افزایش قدرت پمپاژ
2- تحریك اعصاب سمپاتیك به جای اعصاب پاراسمپاتیك
ویژگی های قلب :
1- اتصال فیبرهای عضلانی و انقباض همزمان آنها
2- بالاتر بودن پتانسیل عمل ماهیچه ی قلبی به علت وجود فیبرهای پوركنژ
3- كنترل پاراسمپاتیك
سیكل قلبی یا یك مرحله ی كامل انقباض و انبساط قلب در سه مرحله روی می دهد :
1) دیاستازیس : استراحت كامل قلب
2) سیستول : انقباض دهلیز و بطن
3) دیاستول : انبساط دهلیز و بطن
تأثیر ورزش بر فشار سیستولی بیش از فشار دیاستولی است .
جریان خون :
فشار خون عاملی است كه باعث جریان خون در گردش عمومی خون در بدن می شود .
جریان خون در یك بافت عمدتاً به وسیله ی مكانیسم خودتنظیمی موضعی كنترل می شود و نباید نقش سیستم عصبی سمپاتیك را نادیده گرفت كه با گشاد كردن رگ ها در هنگام ورزش جریان خون را در عضلات فعال افزایش می دهد .
فشار خون :
همان نیرویی است كه خون بر دیواره های رگ خونی وارد می كند .
در هنگام ورزش به علت افزایش بازده قلب فشار خون بیشتر می شود كه این افزایش تحت تأثیر عوامل عصبی و شیمیایی است كه این حالت در ورزش های دینامیك در مقایسه با ورزش های ایزومتریك بیشتر است .
به طور كلی سه عامل بسیار مهم همكاری دستگاه گردش خون در هنگام ورزش را در بر می گیرند :
1) تحریك سیستم عصبی سمپاتیك
2) افزایش فشار شریانی :
انقباض رگ ها باعث افزایش فشار شریانی می شود . در ورزشكاران ورزیده جریان خون عضلات می تواند حداقل تا 20 برابر افزایش یابد . با وجود اینكه عامل اصلی آن گشادی رگ هاست ولی افزایش فشار شریانی نیز تأثیر زیادی در این افزایش دارد .
3) افزایش برون ده قلبی
برون ده قلب برابر است با حاصل ضرب حجم ضربه ای در سرعت ضربان قلب
سرعت ضربان قلب در هنگام ورزش با توجه به شدت فعالیت افزایش می یابد . ضربان های قلب در افراد معمول و ورزشكار با افزایش مصرف اكسیژن افزایش می یابد كه افزایش ضربان قلب در ورزشكاران كمتر از افراد عادی است .
حجم ضربه ای نیز در هنگام ورزش به علت تخلیه ی بیشتر قلب در هر ضربان افزایش می یابد .
ادامه مطلب
درباره : اصطلاحات کاراته ,
برچسب ها : ورزش و گردش خون , قلب , استراحت قلب , فشار خون ,
بازدید : 151
خلاصه جزوه انقباض عضلانی:
موضوعات و مسائلی كه در این جزوه مورد بررسی اجمالی قرار گرفته اند عبارتند از :
الف: ساختمان عضله اسكلتی – انواع فیبر عضلانی- رگهای خونی
ب: روند انقباض عضله – منابع انرژی عضله- انواع انقباض عضلانی – جمع انقباضهای عضلانی- تنوس عضلانی – هیپروتروفی- آتروفی- هیپر پلازی
ج: جهود نعشی
د: خستگی عضلانی – كوفتگی عضلانی- راههای درمان گرفتگی عضلانی
تراكم غلافهای پیوندی در دو سر عضله بافت سختی بنام تاندون بوجود می آورد. تاندونها به لایه خارجی استخوانها (ضریع) محكم متصل شده اند و نقش رابط بین عضلات مخطط و استخوانها نداشتند و كنشهای خیلی شدید توسط ناندونها تحمل و دفع می شوند. تارهای عضلانی انسانها و حیوانات یكسان نیستند تارهای عضلانی به دو دسته تند انقباض یا FT و كند انقباض یا ST تقسیم می شوند عضلات تند انقباض را عضله سفید و عضلات غیر تند انقباض را عضلات قرمز می گویند.
فیبرهای تند انقباض بررسی فعالیتهای استقامتی كه به تكرار انقباضات در یك مدت طولانی نیاز دارند مناسبت بیشتری دارند در حالیكه فیبرهای FT برای ورزشهای كه نیاز به انرژی عضلانی دارند سازگار می باشند . مثلا عضلات پای درندگان سرعت جهان درصد بالایی از فیبرهای FT دارند.
ادامه مطلب
درباره : تمرینات ورزشی , اصطلاحات کاراته ,
برچسب ها : انقباض عضلانی , منبع انرژی عضله , حركت درمانی , ورزش و تغذیه , خستگی عضلانی , اهمیت مایعات , نوشیدنیهای ایزوتونیك ,
بازدید : 145
محققان طی مطالعات مختلف به این نتیجه رسیده اند که بسیاری از موارد سرطان بر اثر کمبود ویتامین D ایجاد می شود. براساس مطالعه ای که انجام شده است، میزان مرگ و میر بر اثرسرطان کولون در نواحی شمالی آمریکا، سه برابر نواحی جنوبی آمریکاست. کارشناسان علم تغذیه معتقدند تعداد بسیار کمی از افراد ویتامینD خود را از طریق غذا تأمین می کنند، بنابراین به منظور تأمین ویتامین D مورد نیاز، باید در معرض نور آفتاب قرار گیریم. شدت نور خورشید در نواحی شمالی نسبت به نواحی جنوبی کمتر است. افرادی که در آب و هوای سرد زندگی می کنند در زمستان اغلب بیرون نمی روند، در نتیجه این افراد از کمبود ویتامین D رنج می برند.
ادامه مطلب
درباره : اصطلاحات کاراته ,
برچسب ها :
بازدید : 148
ورزش شامل
فعالیت هر کس با یک منظور و در محیطی متفاوت از محیط روزانه برای مسابقه، لذت بردن
، برا ی کسب برتری، برای پیشرفت مهارت یا ترکیبی از تعدادی از این هاست . تفاوت
منظور همراه با در نظر گرفتن مهارت فرد یا گروه یا دلیری علامت مشخصه ورزش است . بنابر این
پریدن از روی یک مانع در مقابل دیدگان هزاران نفر در یک میدان سر پوشیده ورزش است
در حالی که پریدن از روی یک چشمه هنگام پیاده روی در روستا فقط تلاش برای خیس نشدن
پای فرد است .انواع مختلفی
از ورزش وجود دارند و انسان ها قسمت مهمی از وقت، پول و دلبستگی خود را نه فقط به
عنوان شرکت کننده بلکه به عنوان تماشاگر به آن ها اختصاص می دهند . ورزش امروزه
در جهان به وسیله ای مبدل شده که انسان ها را با هم متحد و آشنا کرده و بین آن ها
پیوند اخوت و برادری برقرار می کند و مهمترین هدف و وظیفه ورزش همین است ایجاد
مودت و دوستی بین ورزش کاران که هر چند در میدان رقیب هم هستند اما در خارج از
میدان به عنوان رفیق همدیگر می باشند.
ورزش ترکیبی
از فعالیت های فیزیکی عادی و معمول و مهارت های شخصی و به عنوان تفریح و یک سری از
قوانین که برای مسابقه ، لذت بردن و رسیدن به برتری است . ترکیب شخصیت هایی با
مهارت های متفاوت در یک ملت، شجاعت و دلاوری آن ملت را افزایش می دهد
.
ادامه مطلب
درباره : اصطلاحات کاراته ,
برچسب ها :
بازدید : 150
هر انچه راجع به بیماری پر فشار خونی لازم است بدانیم توسط حسین سلطاندوست در این کتاب گرداوری شده است .پرفشار خونی Hypertension ، بیماری مزمن و از شایعترین مشکلات سلامتی در دنیاست که به عنوان فاکتور خطر زای عمده در مورد عوارضی چون سکته ی مغزی، انفارکتوس عضله ی قلب و انوریسم شریان ها محسوب می شود.
ادامه مطلب
درباره : اصطلاحات کاراته ,
برچسب ها :
بازدید : 122
ادامه مطلب
درباره : اصطلاحات کاراته ,
برچسب ها :
بازدید : 132

ادامه مطلب
درباره : اصطلاحات کاراته ,
برچسب ها : تربیت بدنی , علوم ورزشی ,
بازدید : 139
ادامه مطلب
درباره : تمرینات ورزشی , اصطلاحات کاراته ,
برچسب ها : تربیت بدنی , علوم ورزشی , حرکات نرمشی ,
بازدید : 152
ریاضت یا ورزش در طب سنتی ایران اهمیت فراوانی دارد به طوریکه حکیم
بوعلی سینا در کتاب قانون در بحث تدابیر مشترک، مهمترین تدبیر در تندرستی را در
درجه نخست، ورزش کردن و سپس تدبیر غذا و تدبیر خواب میداند و از این رو سخن خود
را با تدبیر ورزش آغاز میکند.
حیات بدون غذا محال است و غذایی که تمامی آن جزء عضو گردد معمولاً
وجود ندارد بلکه در هر مرحله از مراحل هضم بخشی از آن به صورت ماده زاید درمیآید
و طبیعت میکوشد آن را از طریق مدفوع، ادرار، عرق و… از بدن دفع کند. اما همیشه مقدار کمی
از این فضولات دفع نمیشود و در بدن باقی میماند که به مرور زمان در بدن تجمع
پیدا کرده، سبب بیماری میشود و بخارهای این مواد باقیمانده مزاج گوهر روح را
تباه میگردانند. به این جهت چارهای جز این نیست که آنها را از بدن بیرون برانیم.
بیرون راندن مواد از بدن به چند طریق صورت میگیرد:
ادامه مطلب
درباره : اصطلاحات کاراته ,
برچسب ها : طب سنتی , شرایط ورزش , انواع ورزش , ورزش و بیماری قلبی و عروقی , ورزش و سرطان , ورزش و دیابت , ورزش و افسردگی ,
بازدید : 151