آیا گردن تان حساس است؟ گردن و شانه‌‌هایتان گاهی اوقات باعث ناراحتی و یا حتی درد می‌شوند؟ شاید دیگر وقتش رسیده که گردن‌تان را عضله‌ای کنید گردن و شانه‌های منقبض  در اینجا 5 تمرین به شما آموزش می‌دهیم که با چند بار انجام آنها در هفته، می‌توانید عضلات گردنی‌تان را تقویت کنید.



ادامه مطلب


درباره : ورزش درمانی , آسیب شناسی ,
برچسب ها : استخوان‌های گردنی , تقویت عضلات , درد ناحیۀ گردن , آرتروز گردن ,
بازدید : 29
[ 09 / 06 / 1399 ] [ 14:51 ] [ نویسنده : سن سی ] | نظرات ()

موضوعات و مسائلی كه در این جزوه مورد بررسی اجمالی قرار گرفته اند عبارتند از :

الف: ساختمان عضله اسكلتی انواع فیبر عضلانی- رگهای خونی

ب: روند انقباض عضله منابع انرژی عضله- انواع انقباض عضلانی جمع انقباضهای عضلانی- تنوس عضلانی هیپروتروفی- آتروفی- هیپر پلازی

ج: جهود نعشی

د: خستگی عضلانی كوفتگی عضلانی- راههای درمان گرفتگی عضلانی تراكم غلافهای پیوندی در دو سر عضله بافت سختی بنام تاندون بوجود می آورد. تاندونها به لایه خارجی استخوانها (ضریع) محكم متصل شده اند و نقش رابط بین عضلات مخطط و استخوانها نداشتند و كنشهای خیلی شدید توسط ناندونها تحمل و دفع می شوند. تارهای عضلانی انسانها و حیوانات یكسان نیستند تارهای عضلانی به دو دسته تند انقباض یا FTو كند انقباض یا STتقسیم می شوند عضلات تند انقباض را عضله سفید و عضلات غیر تند انقباض را عضلات قرمز می گویند.



ادامه مطلب


درباره : تمرینات ورزشی , ورزش درمانی , آسیب شناسی , حرکت شناسی ,
برچسب ها : انقباض عضلانی , حركت درمانی , ورزش و تغذیه , خستگی عضلانی , درمان گرفتگی عضلانی , فیبر عضلانی , ساختمان عضله اسكلتی ,
بازدید : 12
[ 14 / 12 / 1392 ] [ 0:0 ] [ نویسنده : سن سی ] | نظرات ()



.: Weblog Themes By SlideTheme :.

  • وب دنــــشگاه محقق
  • وب جامعه مجازی ممو
  • وب مطالب تبیانی
  • وب رونـــه ورزش