پایه و اساس تکنیک در کاراته عبارتند از شکل،
قدرت و سرعت.
ادامه مطلب
برچسب ها : تمرین های آرامش دهنده , آموزش اتوژنیك , فیزیولوژیك , تمركز , فشار مسابقه , شل كردن عضلات , تنظیم تنفس ,
بازدید : 222
قدرت در اثر نیروی وارده بر چیزی، به وجود میآید. نیرو میتواند به عنوان محصول یک جرم یا توده (مانند مشت و یا وزن بدن که در پس آن وجود دارد) و شتاب (تغییر سرعت بر حسب زمان )، و یا f = m×a قلمداد شود.
بنابراین چنانکه هنگام وارد کردن ضربه مشت، قدرتی که در بدن وجود دارد را از طریق شانهها و بازوان به مشت انتقال دهیم، نیروی بیشتری وارد کردهایم در مقایسه با صرفاً پرتاب مشتٌ. روش دیگر برای وارد کردن نیروی بیشتر عبارت است از منقبض کردن آنی عضلات بدن در لحظه تماس با نقطه مورد حمله و در پی آن آزاد کردن (ریلکس) بدن.ادامه مطلب
برچسب ها : تمرین های آرامش دهنده , آموزش اتوژنیك , فیزیولوژیك , تمركز , فشار مسابقه , شل كردن عضلات , تنظیم تنفس ,
بازدید : 222
[ 1398/08/30 ] [ 21:29 ]
[ نویسنده :
اشکان کریوند ] |
نظرات (0)