تیم کیوکوشین کاراته الیگودرز در تاریخ 1393/4/6 با حضور در مسابقات  قهرمانی  کشوری کاراته ایچی گکی  (کمیته)  رده نوجوانان و جوانان موفق شد با کسب 6مدال طلا و4 نقره و4 برنز عنوان قهرمانی این دوره را به دست آورد.




  برای دیدن همه تصاویر به ادامه مطلب مراجعه کنید

ادامه مطلب

طبقه بندی: لوگوها و تصاویر کاراته، اخبار،

تاریخ : یکشنبه 8 تیر 1393 | 12:28 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات

۱) محکم کردن زانو: بنشینید و پاها را مقابل خود دراز کنید. زانوی خود را هرچه محکم‌تر راست کنید، آن را به زمین فشار دهید و هم‌زمان پا را از مچ به سمت خود بکشید. زانو را تا پنج شماره راست نگه دارید، سپس آن را کاملا شل کنید (سه بار در روز هر بار ده مرتبه)...

۲) محکم کردن زانو در حالت ایستاده یا نشسته: باید این تمرین را در فعالیت‌های روزمره خود بگنجانید. برای مثال هنگامی ‌که برای مدتی طولانی نشسته‌اید به دفعات زانوی خود را راست کنید.


ادامه مطلب

طبقه بندی: ورزش درمانی،

تاریخ : پنجشنبه 5 تیر 1393 | 04:33 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات
 گردن‌درد، مشکل نسبتا شایعی است که برای بعضی‌ها همه‌روزه اتفاق می‌افتد. اما خوشبختانه بسیاری از علایم درد گردن را می‌توان با حرکات کششی، تمرینات مقاوم‌سازی و حفظ حالات صحیح استقرار گردن کاهش داد یا کاملاً از بین برد و حتی بالاتر از همه اینها، گاهی می‌توان به همین ترتیب از بروز گردن‌درد جلوگیری کرد....
تحت هیچ شرایطی در صورتی که گردن درد شما همراه با احساس بی‌حسی در قفسه‌سینه، شانه و کتف، بازو و دست بود، حرکات و تمرینات زیر را انجام ندهید زیرا این تمرینات بیشتر در شرایطی توصیه می‌شوند که درد در اثر وضعیت‌های نامناسب و فشارها و ضربه‌های کوچک و سبک به وجود آمده باشند. در غیر این صورت اگر در اثر صدمات شدید و یا در حالی که درد بی‌دلیل و خود به خودی به وجود آمده است، حتماً به پزشک مراجعه نمایید. حفظ سلامت و صرف وقت برای آن بهتر از تأسف خوردن برای عواقب کارهای نسنجیده است. ضمن این‌که در هر حال باید درمان‌های اولیه گردن‌درد را هم پشت سر بگذارید:

ادامه مطلب

طبقه بندی: ورزش درمانی،

تاریخ : دوشنبه 2 تیر 1393 | 09:27 ق.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات
تمرین برای تقویت عضلات و استخوان‌های گردنی
آیا گردن تان حساس است؟ گردن و شانه‌‌هایتان گاهی اوقات باعث ناراحتی و یا حتی درد می‌شوند؟ شاید دیگر وقتش رسیده که گردن‌تان را عضله‌ای کنید
گردن و شانه‌های منقبض
در اینجا 5 تمرین به شما آموزش می‌دهیم که با چند بار انجام آنها در هفته، می‌توانید عضلات گردنی‌تان را تقویت کنید.
گردن حساس، نیازمند تقویت است
آیا برای سلامت گردن تان نگران هستید؟ بعضی وضعیت‌ها، بعضی حرکات و برخی فعالیت‌ها، مانند کار با کامپیوتر، ممکن است باعث خشکی، ناراحتی و حتی درد در ناحیۀ گردن و شانه‌ها شود. برای از بین بردن این ناراحتی، تمرینات ساده‌ای را برای تقویت عضلات گردنی‌تان شروع کنید.

ادامه مطلب
تاریخ : یکشنبه 1 تیر 1393 | 12:08 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات

قسمت عمده عضلات ناحیه فوقانی پا از عضله چهارسر رانی و همسترینگ تشکیل شده است.عضله چهارسر رانی جلوی ران قرار گرفته و عضلات همسترینگ خلف ران را به خود اختصاص داده است. به جای این که توجه خود را به یکی از این گروه عضلات معطوف کنید باید تلاش کنید هر دو گروه این عضلات را همراستا با هم تقویت نمایید، چرا که عملکرد این عضلات مکمل یکدیگر است و عدم تعادل در توانایی این عضلات در درازمدت به ضرر شما تمام می‌شود. برای تقویت این عضلات، حرکات زیر را تمرین کنید.


ادامه مطلب

طبقه بندی: ورزش درمانی،

تاریخ : شنبه 31 خرداد 1393 | 12:05 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات
1- در حالت نشسته یا ایستاده انگشتان دست را به یکدیگر قفل کرده و دستان خود را به سمت بالا بکشید.(این حالت را می توان به راست و چپ نیز انجام داد).
2- آرنج دست خود را با دست دیگر بگیرید و به آرامی آن را به سمت عقب بکشید.
3- روی زمین بنشینید و یک پا را به سمت جلو دراز کنید و پای دیگر را به سمت داخل جمع کنید، سپس به سمت جلو خم شوید، در این حرکت سعی کنید با دستهایتان مچ پا را بگیرید.(این حرکت را با پای مخالف نیز به همین شکل انجام دهید).

ادامه مطلب

طبقه بندی: تمرینات ورزشی،

تاریخ : پنجشنبه 29 خرداد 1393 | 07:09 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات

به طور متوسط ٨۴ درصد خون بدن انسان در گردش خون بزرگ یا سیستمی جریان دارد. از این مقدار ۶۴ درصد در ورید ھا، ١٣ درصد در شریان ھا و ٩ درصد در عروق ریوی جریان داشتھ، قلب و مویرگ ھا نیز ھر کدام ٧ درصد خون را به خود اختصاص می دھند.

فشار خون در شریان آئورت بالا بوده و بطور متوسط ١٠٠ میلی متر جیوه می باشد. بدلیل اینکه عمل پمپاژ قلب بھ طور دائم صورت می گیرد،


ادامه مطلب

طبقه بندی: پزشکی و ورزش،

تاریخ : دوشنبه 26 خرداد 1393 | 12:51 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات

به نام خدا

ما جسم و دل خود را پرورش می دهیم

تا روحی استوار و نامتزلزل داشته باشیم

راه راستین مبارزه را می پیمائیم

تا همواره حواس و روح خود را آماده نگه داریم

با قدرتی راستین میکوشیم

تا روحی فروتنی را در خود بوجود آوریم

ما نهایت فروتنی را رعایت خواهیم کرد

به درجات بالا تر از خود احترام می گذاریم

از خشونت می پرهیزیم

ماهمواره به یاد پروردگار توانائیم

و هر گز موهبت انسان بودن را فراموش نخواهیم کرد.

همواره به عقل و قدرت می اندیشیم

و خواستهای دیگر را از خود می رانیم

تا جان در بدن داریم

ضوابط مربوط به کیو کوشین كاراته  را رعایت خواهیم کرد

و می کوشیم تا به راه  وهدف واقعی دست یابیم

ماكسو




طبقه بندی: سوگندنامه کیوکوشین،

تاریخ : دوشنبه 26 خرداد 1393 | 09:32 ق.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات
یک هنر جو کیوکوشین کاراته باید بتواند در هر لحظه وزن بدنش را حفظ کرده و تعادل داشته  باشد یعنی بعد از مدتها تمرین بایستی خیلی سریع جابجا شده و در موقعیت جدید وزن خود را روی پاهایش حفظ کند در حقیقت تفاوت داچی و راه رفتن معمولی در همین زمان جابجایی وزن یا مرکز ثقل بدن است در راه رفتن و قدم برداشتن عادی فرد اول پایش را جابجا می کند و بعد وزن بدن را منتقل می نماید ولی در حرکت داچی وزن (مرکز ثقل) هماهنگ و همزمان با حرکت پا جابجا میشود
ادامه مطلب

طبقه بندی: کیوکوشین و کاتا، تمرینات ورزشی،

تاریخ : چهارشنبه 21 خرداد 1393 | 01:48 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات

شاید آن جا كه ورزش از فلسفه اصلی خود تهی می شود، موضوع خشونت ورزی و جنگ طلبی نمایان می شود و باقی می ماند. جای تاسف است كه تنها از همین جنبه هنرهای رزمی  در بازی های رایانه ای بهره می جویند و یا در كلاس های آموزشی این ورزش ها كه به دلایل تجاری گشوده شده اند، تنها تكنیك های این هنر را آموزش می دهند بی آنكه از نوع استفاده از این تكنیك ها و فلسفه وجود آن سخنی گویند.

این گونه است كه باری سنگین بر دوش خانواده ها نهاده می شود. خانواده هایی كه كودكان خود را راهی كلاس هنرهای های رزمی می كنند ، به طور مستمر می بایست به فرزندان خود متذكر شوند كه در مدرسه و جامعه از تكنیك های فرا گرفته شان استفاده نكنند.


ادامه مطلب

طبقه بندی: ورزش‌های رزمی،

تاریخ : دوشنبه 19 خرداد 1393 | 11:01 ق.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات

در کیوکوشین کاراته مراتب و رنگ کمربند های دارای فلسفه خاصی

است که به ترتیب پس از کمر بند سفید عبارت است از:

 نارنجی: آغاز طلوع خورشید کیوکوشین کاراته

 آبی: ورزشکار احساس میکند که در آسمان است و احساس غرور

خاصی دارد

 زرد: شروع تابش آفتاب کیوکوشین کاراته به روح و جسم کاراته کا

 سبز: آغاز رویش و جوانه زدن

 قهوه ای: در این مرحله ورزشکار سر به زیر و خاکی تر از قبل شده

مشکی : آغاز تاریکی و اینکه ورزشکار متوجه میشود چیز زیادی از

کاراته نمیداند و در ابتدای راه است.

 




طبقه بندی: درجات در کاراته،

تاریخ : یکشنبه 18 خرداد 1393 | 04:01 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات
ىکى از نىازمندى هاى دانش آموزان رشتهٔ تربىت بدنى آشناىى با عملکرد دستگاه هاى مختلف بدن و آگاهى از عملکرد آنها،به وىژه عمل ماهىچه ها، دستگاه عصبى و قلب و عروق و تنفساست کاربرد اىن اعضا در حرکت انسان به هنگام ورزشبسىار زىاد و تأثىرگذار است از اىن رو، آگاهى از عمل اىن دستگاه ها در بدن و نقشو ارتباط هر ىکبا دىگرى، اهمىّت زىادى دارد در اىن کتاب سعى شده است، به منظور دسترسى به هدففوق، از تصاوىر واضح و قابل درکمربوط به مباحثارائه شده استفاده شود اما استفاده از نرم افزارهاى آموزشى، مانند اسلاىد، فىلم و دىگر وساىل کمک آموزشى، که در واحدهاى آموزشى وجود دارد،مى تواند به درک بهتر مباحثاىن درس کمک کند
ادامه مطلب

طبقه بندی: فیزیولوژی ورزشی، کتاب‌های ورزشی،

تاریخ : یکشنبه 18 خرداد 1393 | 03:59 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات

ری

كاراته با "ری" آغاز می‌شود و خاتمه می‌یابد و معنای آن عبارت است از "احترام و تواضع". شاگردان كاراته، نه تنها در دوجو این موضوع را رعایت می‌كنند، بلكه با تمام مردم همین احترام و تواضع را اعمال می‌كنند. ری دارای مفاهیم خدا، بخشش و سخاوت نیز هست. پس ری عبارت است از روحیه "تشكر كردن، سپاسگزاری و ستایش" آنچه داده شده.


ادامه مطلب

طبقه بندی: اصطلاحات کاراته،

تاریخ : یکشنبه 18 خرداد 1393 | 10:50 ق.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات

افرادی كه كاراته تمرین می‌كنند، اغلب اوقات كلمه "اُس" را به كار می‌برند. گاهی این كلمه را با صدا و لحن صحبت كردن عادی به كار می‌برند و گاهی هنگام ادای آن تا حدودی فریاد می‌كشند. این كلمه می‌تواند در موارد مختلفی به كار برده شود: سلام، خداحافظ، بله، بسیار خوب و یا می‌فهمم و متوجه هستم. مهم نیست كه این كلمه چگونه بیان شود، موضوع مهم این است كه كلمه اُس یكی از درسهای بسیار مهم كاراته است.

 بخش اول كلمه، "اُ" به معنای فشار آوردن و هل دادن است كه مفهوم آن عبارت است از "تلاش صدرصد". بخش دوم كلمه "س" به معنای "تحمل كردن و بردباری" است. از تركیب معنای دو بخش این كلمه، به مفهوم "التزام داشتن به بردباری" میرسیم. از طرفی "سو" به تنهایی می‌تواند به معنای "ساكت بودن" نیز باشد و معانی "شمشیر یا تیغ" و "قلب" را نیز در بر دارد. بنابراین می‌توان گفت كه منظور ژاپنی‌ها از تحمل كردن و بردباری تأكید بر ساكت بودن دارد حتی وقتی كه قلب با تیغ یا شمشیر بریده شده است.

 


ادامه مطلب

طبقه بندی: اصطلاحات کاراته،

تاریخ : یکشنبه 18 خرداد 1393 | 10:43 ق.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات

نگاه اجمالی به برخی از سبکهای شائولین

تونگ بی : این سبک معروف به روش حمله در حال عقب گرد است که در شمال چین از طرفداران بیشتری برخوردار می باشد . بر اساس روایات قدیمی ، این سبک در نقاط مختلف با متدهای گوناگون تمرین می شده است که برخی از آنها بر پایه ووشینگ(پنج عنصر) شامل فلز ، چوب ، آب ، آتش و هوا شکل گرفته و بعضی نیز با الهام از تکنیک های شش ترکیبی و پنج سبک میمون به وجود آمده اند .

ادامه مطلب

طبقه بندی: شائولین، ورزش‌های رزمی،

تاریخ : شنبه 17 خرداد 1393 | 10:51 ق.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات

برای دانلود روی لینک دانلود کلیک کنید

لینک دانلود

نوع فایل : PDF

حجم فایل : 1.8 M




طبقه بندی: آسیب شناسی ورزشی، حرکات اصلاحی، حرکت شناسی ورزشی،

تاریخ : سه شنبه 13 خرداد 1393 | 10:20 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات
شل سازی عضلات را همانند هر مهارت ورزشی دیگر با تمرین مناسب و كافی می توان یاد گرفت.
روزی یكبار در رختخواب (درست هنگامی كه ار خواب بر می خیزید) معمولاً بهترین مواقع برای انجام دادن این نوع تمرین است .بعد از دوهفته تمرین روزانه توجه به این نكته كه كجا باید تنش عضله خود را حفظ كرده و كجا باید آن را رها كنید ؟ برایتان آسانتر می شود .خیلی زود می توانید تمرین های شل سازی پیشرفته ای را انجام دهید بدون آنكه از قبل عضلات خود را منقبض كنید
.وقتی در انجام این تمرین مهارت لازم را كسب كردید فقط نیاز دارید كه روی تنش خود تمركز كنید و فرمان ذهنی ( رها كن ) را بكار گیرید تا عضلانتان شل شود
ادامه مطلب

طبقه بندی: حرکت شناسی ورزشی، تمرینات ورزشی،

تاریخ : سه شنبه 13 خرداد 1393 | 10:50 ق.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات
شائولین نامی آشناست برای رزمی کاران ، در تاریخ شائولین بارها تحولات خاصی صورت گرفته است وهمینطور اساتید معابد فرعی و معبد اصلی شائولین از این تحولات در جهت پنهان نمودن رموز شائولین استفاده کرده اند. یکی از این موارد استفاده پنهان کردن تاریخچه اصلی معبد شائولین است معبد شائولین 5200سال پیش بوجود آمد هنرجویان و ساکنین این معبد حدود 400 سال بر این عقیده بودند که روح از جسم ارجحتر بوده و می بایست
ادامه مطلب

طبقه بندی: شائولین، ورزش‌های رزمی،

تاریخ : یکشنبه 14 اردیبهشت 1393 | 10:58 ق.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات
شوگو سیستمی است که توسط سازمان هنرهای رزمی ژاپن ("دای نیپون بوتوکو کای" که در سال 1895 تأسیس شد) برای درجه‌بندی اساتید تدوین گردیده است. در این سیستم سه عنوان، رنشی، کیوشی و هانشی برای رتبه‌بندی اساتید در نظر گرفته شده. این عناوین که از سوی فدراسیون شیتوکای کاراته ژاپن و فدراسیون جهانی شیتوریو کاراته نیز اعطا می‌شود، معادل عناوینی است که از سوی شوگون‌ها به سامورایی‌ها اعطا می‌شد (در دوره ژاپن فئودالیسم، قبل از دوره می‌جی).
ادامه مطلب

طبقه بندی: درجات در کاراته،

تاریخ : یکشنبه 17 فروردین 1393 | 01:46 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات

فرانسیسكو فیلهو متولد سال 1971 در برزیل است. در آن زمان هنوز هنرهای رزمی برزیلی بخصوص جوجیتسو، وال (Val)، تودو (Tudo) و لوتالیور (Luta Liver) در سطح جهانی مطرح نبودند. فرانسیسكوكه شیفته هنرهای رزمی بود برای اولین بار در سن 12 سالگی وارد یك دوجوی كاراته می‌شود. اما نه یك دوجوی كاراته معمولی. كاراته مرحوم سوسای اویاما یعنی كیوكوشین كای. در آن هیچ كس نمی‌توانست بگوید كه آینده‌ای روشن در انتظار این جوان برزیلی است كه او را به قله كاراته جهانی خواهد رساند. اولین معلم او «نوبویوكی ایموری» كه در برزیل تنها چند سالی تجربه مربیگری داشت خیلی زود متوجه استعداد شاگرد جدید خود شد.


ادامه مطلب

طبقه بندی: ورزش کاراته و تاریخچه آن،

تاریخ : یکشنبه 17 فروردین 1393 | 01:41 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات

داور وسط (شوشین) به همراه داوران کنار (فوکوشین)ازسمت راست تاتمی بااحترام به سر داوروتاتمی  وارد شده داور وسط درجلو وداوران کنارپشت سر او می ایستند .سرداور یک قدم به جلو آمده وبه سرداور اعلام احترام می کند(شین پانی ری)وبعد با چرخش از پای چپ ازسمت چپ چرخیده و رو به تماشاگران اعلام (شومنی ری)می کندوداوران کنار رابه طرف جایگاه خودشان راهنمایی میکند.


ادامه مطلب

طبقه بندی: کیوکوشین و کمیته،

تاریخ : یکشنبه 17 فروردین 1393 | 02:52 ق.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات

موضوعات و مسائلی كه در این جزوه مورد بررسی اجمالی قرار گرفته اند عبارتند از :

الف: ساختمان عضله اسكلتی انواع فیبر عضلانی- رگهای خونی

ب: روند انقباض عضله منابع انرژی عضله- انواع انقباض عضلانی جمع انقباضهای عضلانی- تنوس عضلانی هیپروتروفی- آتروفی- هیپر پلازی

ج: جهود نعشی

د: خستگی عضلانی كوفتگی عضلانی- راههای درمان گرفتگی عضلانی


ادامه مطلب

طبقه بندی: پزشکی و ورزش، تمرینات ورزشی،

تاریخ : چهارشنبه 14 اسفند 1392 | 11:46 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات

جلسه اول :

15 دقیقه نرمش و تمرینات کششی

کیسه زدن استقامتی دست و پا در ستهای 3-2-2دقیقه ای ما بین هر ست 15 ثانیه استراحت

10 دقیقه استراحت

میت زدن سرعتی پا 10 ست 30 ثانیه ای

اجرای ضربات جودان گری بصورت کلاسیک 5 دقیقه

سرد کرن .

جلسه دوم :

15 دقیقه نرمش و تمرینات کششی

کیهون کمیته در ستهای 3-2-2دقیقه ای ما بین هر ست 15 ثانیه استراحت

10 دقیقه استراحت

تمرینات بدنسازی شکم 150- اسکات 150 - شنو 150

3 ست 2 دقیقه ای ضربه خوردن از حریفان سبک و سنگین

سرد کرن .

جلسه سوم :

15 دقیقه نرمش و تمرینات کششی

اجرای ضربات فیکس 10 دقیقه

10 دقیقه استراحت

5 ست 2 دقیقه ای مبارزه با حریفان سبک و سنگین و با اجرای دفاع - حمله و ساباکی

5 دقیقه طناب زدن

سرد کردن بدن




طبقه بندی: تمرینات ورزشی،

تاریخ : دوشنبه 12 اسفند 1392 | 05:41 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات

تمرنیات عضلانی سینه: تمریناتی که بر روی این سلسله ماهیچه اثر می گذارند عبارتند از: پرس نیمکت ، شنا رفتن ، جهش روی  دستها ، پرس دمبل در سطح شیبدار ، پرس دمبل در سطح سر بالا ، حرکت

صیلبی دمبل و استفاده از دیگر وسایل مانند فنر ، بول و ورکر.تمرینات عضلات دلتایی شانه ها: دلتونیدها عبارتند از ماهیچه های شانه و عملکردشان بلند کردن بازو به جلو ، کنار و بالا می باشد که در هنگام ضربا مشت و دفاع نمودن بکار گرفته می شود.


ادامه مطلب

طبقه بندی: تمرینات ورزشی،

تاریخ : دوشنبه 12 اسفند 1392 | 05:40 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات
برای دیدن همه تصاویر   به ادامه مطلب مراجعه کنید 

ادامه مطلب

طبقه بندی: لوگوها و تصاویر کاراته،
برچسب ها: ماتسویی، تصاویر، بنیان گذار کاراته،

تاریخ : دوشنبه 12 اسفند 1392 | 04:49 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات


برای دیدن تصاویر لوگوهای کیوکوشین ماتسویی ایچی گكی  به ادامه مطلب مراجعه كنید

ادامه مطلب

طبقه بندی: لوگوها و تصاویر کاراته،
برچسب ها: لوگوهای ایچی گکی، تصاویر، ایچی گكی،

تاریخ : دوشنبه 12 اسفند 1392 | 04:46 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات



طبقه بندی: لوگوها و تصاویر کاراته،
برچسب ها: لوگوها، تصاویر،

تاریخ : دوشنبه 12 اسفند 1392 | 04:44 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات
تاریخ : چهارشنبه 16 بهمن 1392 | 12:50 ق.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات
.: Weblog Themes By BlackSkin :.

تعداد کل صفحات : 7 :: ... 4 5 6 7

ساخت وبلاگ در میهن بلاگ

شبکه اجتماعی فارسی کلوب | اخبار کامپیوتر، فناوری اطلاعات و سلامتی مجله علم و فن | ساخت وبلاگ صوتی صدالاگ | سوال و جواب و پاسخ | رسانه فروردین، تبلیغات اینترنتی، رپرتاژ، بنر، سئو