سومین نشست اعضای کمیته فنی سبک های آزاد امروز در محل فدراسیون کاراته برگزار شد.
به گزارش روابط عمومی فدراسیون کاراته، سومین نشست کمیته فنی سبک های آزاد با حضور وحید مومنی، سرپرست دبیری فدراسیون کاراته و آقایان دانشفر، همایون پور، وحیدی، پورمحسنی، نگینی و باغدرنیا اعضای این کمیته برگزار شد.
در این جلسه مقرر شد، کمیته های مورد نیاز سبک های آزاد مشخص شوند.همچنین قرار بر این شد، انتخاب سرمربی تیم ملی به بعد از برگزاری مسابقات لیگ موکول شود.
نشست بعدی اعضای کمیته فنی سبک های آزاد چهارشنبه هفته آینده، 24 اردیبهشت ماه با محوریت، بررسی اعضای کمیته ها و تشکیل جلسه برای روسای سبک ها برگزار می شود.



طبقه بندی: اخبار،

تاریخ : چهارشنبه 17 اردیبهشت 1399 | 09:04 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات
سازمان لیگ فدراسیون کاراته زمان ثبت نام مسابقات مجازی کاتای کشور را تمدید کرد.

به گزارش سایت فدراسیون کاراته، بنا به درخواست های مکرر مربیان، ورزشکاران و والدین، ثبت نام در این رقابتها دو روز دیگر تمدید شد و علاقه مندان روزهای ٣١ فروردین ماه و یكم اردیبهشت ماه فرصت دارند تا نسبت به ثبت نام اقدام کنند.
بارگذاری جداول و گروه ها در سایت فدراسیون دوم اردیبهشت ماه و زمان بارگذاری فیلم مرحله اول شركت كنندگان سوم و چهارم اردیبهشت ماه خواهد بود.
قضاوت مرحله اول مسابقات نیز از سوی داوران طی روزهای ۵ تا ۷ اردیبهشت ماه انجام می شود.
در بخش بانوان ۹۰۳ و در بخش مردان ۴۰۶ کاتارو تاکنون ثبت نام کرده اند.
در فیلم های كاتای ارسالی حجم فیلم حداكثر ٢٠ مگابایت و زمان فیلم حداكثر ٤ دقیقه باشد.
ضمنا دوربین تلفن همراه به صورت افقی قرار داده شود.
در گروه های سنی نونهالان و خردسالان زیر قهوه ای و قهوه ای و بالاتر بعد از سه دور، تكرار كاتا بلامانع است.
در سایر گروه های سنی نوجوانان و جوانان و بزرگسالان زیر قهوه ای بعد از سه دور، تكرار كاتا بلامانع است و برای قهوه ای و بالاتر تكرار كاتا مجاز نمی باشد.
در رده های سنی نونهالان و خردسالان فقط باید از كاتاهای پایه استفاده نمایند و در سایر رده های سنی انتخاب كاتا از لیست ١٠٢ اعلام فدراسیون جهانی ازاد است.




طبقه بندی: اخبار،

تاریخ : یکشنبه 31 فروردین 1399 | 11:32 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات
سازمان لیگ فدراسیون کاراته زمان ثبت نام مسابقات مجازی کاتای کشور را تمدید کرد.

به گزارش سایت فدراسیون کاراته، بنا به درخواست های مکرر مربیان، ورزشکاران و والدین، ثبت نام در این رقابتها دو روز دیگر تمدید شد و علاقه مندان روزهای ٣١ فروردین ماه و یكم اردیبهشت ماه فرصت دارند تا نسبت به ثبت نام اقدام کنند.
بارگذاری جداول و گروه ها در سایت فدراسیون دوم اردیبهشت ماه و زمان بارگذاری فیلم مرحله اول شركت كنندگان سوم و چهارم اردیبهشت ماه خواهد بود.
قضاوت مرحله اول مسابقات نیز از سوی داوران طی روزهای ۵ تا ۷ اردیبهشت ماه انجام می شود.
در بخش بانوان ۹۰۳ و در بخش مردان ۴۰۶ کاتارو تاکنون ثبت نام کرده اند.
در فیلم های كاتای ارسالی حجم فیلم حداكثر ٢٠ مگابایت و زمان فیلم حداكثر ٤ دقیقه باشد.
ضمنا دوربین تلفن همراه به صورت افقی قرار داده شود.
در گروه های سنی نونهالان و خردسالان زیر قهوه ای و قهوه ای و بالاتر بعد از سه دور، تكرار كاتا بلامانع است.
در سایر گروه های سنی نوجوانان و جوانان و بزرگسالان زیر قهوه ای بعد از سه دور، تكرار كاتا بلامانع است و برای قهوه ای و بالاتر تكرار كاتا مجاز نمی باشد.
در رده های سنی نونهالان و خردسالان فقط باید از كاتاهای پایه استفاده نمایند و در سایر رده های سنی انتخاب كاتا از لیست ١٠٢ اعلام فدراسیون جهانی ازاد است.




طبقه بندی: اخبار،

تاریخ : یکشنبه 31 فروردین 1399 | 11:32 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات

در این مقاله قرار نیست به شما گفته بشه هر روز هفته باید یک ساعت هوازی شدت بالا انجام دهید، زیرا خودم هم چنین کاری انجام نمیدهم. من همیشه می‌گوییم انجام کمی تمرینات هوازی به شما در چربی سوزی و تفکیک عضلانی کمک خواهد کرد و فردی سالم‌تر خواهید بود. فکر میکنم تنها یک علاقه‌مندی که در افراد مختلف وجود دارد و اون رو تشویق میکنم انجام روزانه تمرینات هوازی قبل از صبحانه(ناشتا) است. در حقیقت این کار به شما کمک شایانی خواهد کرد که در ادامه خواهم گفت با فیتنس پرو همراه باشید.



ادامه مطلب
تاریخ : چهارشنبه 20 فروردین 1399 | 09:44 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات
بعد از برگزاری سه دور لیگ کاراته وان، فدراسیون جهانی در گزارشی به ظهور ستاره ها و اسامی نام آشنایی بالای جدول در سالزبورگ اتریش اشاره کرده است.

به گزارش سایت فدراسیون کاراته، در گزارش فدراسیون جهانی کاراته به چهارمین مرحله لیگ جهانی به میزبانی رباط مراکش اشاره شده است و اینکه کاراته کاها خود را برای رویداد جدید آماده می کنند.
در کاتای انفرادی ساندرا سانچز، سراپ اوزچلیک در وزن ۵۰- کیلوگرم، جانا مسرچمینت و آنجلیکا ترولوگا در وزن ۵۵- کیلوگرم، ژیااویان در وزن ۶۱- کیلوگرم، لی گنگ در وزن ۶۸- کیلوگرم و حمیده عباسعلی در وزن ۶۸+ کیلوگرم در بخش بانوان و
دامین کوئینترو در کاتای انفرادی، دارخان اسدیلوف در وزن ۶۰- کیلوگرم، استیون داکستا در وزن ۶۷- کیلوگرم، بهمن عسگری در وزن ۷۵- کیلوگرم، ذبیح الله پورشیب در وزن ۸۴- کیلوگرم و گوگیتا ارکانیا در وزن ۸۴+ کیلوگرم در بخش مردان نفراتی هستند که فدراسیون جهانی از آنها نان برده است.
فدراسیون جهانی در گزارش خود به عملکرد کاراته کاهای کشورمان که قدرت کاراته ایران را به نمایش گذاشتند، اشاره کرده و گفته است:
بهمن عسگری پس از پیروزی در سالزبورگ، صدرنشینی خود را در وزن ۷۵- کیلوگرم سال ۲۰۲۰ تثبیت کرد. قهرمان فعلی جهان در هر سه رویداد این فصل از جمله پاریس و سالزبورگ به مدال دست یافت. رتبه دوم برای لوئیجی بوسای ایتالیایی است که اختلافی ۷۸۰ امتیازی از صدرنشین دارد و رفائل آقایف دارنده عنوان گرند وینر از آذربایجان نیز در رده سوم قرار دارد.
حمیده عباسعلی صدرنشین وزن ۶۸+ کیلوگرم بانوان نیز علی رغم مصدومیت در فینال رقابت های وزن ۶۸+ کیلوگرم سالزبورگ، مقاومت بالایی را نشان داد تا صدر جدول رده بندی این رده را بدست آورد و به عنوان صدرنشین این رده قرار گیرد. پس از عباسعلی، ملتم هوکااوغلو قرار دارد که تنها ۲۴۰ امتیاز دو رقیب برتر را از هم جدا می کند و صوفیا برولتسوا از قزاقستان نیز در مقام سوم برترین های سال ۲۰۲۰ قرار دارند.
علاوه بر حمیده عباسعلی و بهمن عسگری کاراته ایران یک کاراته کای دیگر را نیز در صدر جدول رده بندی کاراته وان های سال ۲۰۲۰ دارد؛ ذبیح الله پورشیب.
او در صدر جدول مدعیان وزن ۸۴- کیلوگرم قرار دارد. ستاره ایرانی ای که با برتری در دوبی با اختلاف ۱۲۰ امتیاز بالاتر از اوگور آکتاش دارنده عنوان گرند وینر، صدرنشین است.
قهرمان ترکیه هم در سالزبورگ و هم در پاریس موفق به کسب مدال شد.




طبقه بندی: اخبار،

تاریخ : جمعه 16 اسفند 1398 | 12:48 ق.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات
ستاد مقابله با گسترش بیماری کرونا در ورزش" فدراسیون پزشکی ورزشی، با صدور اطلاعیه ای از لغو تمام رویدادهای ورزشی کشوری، لیگ های دسته اول و دوم همه رشته های ورزشی(غیر از فوتبال) خبر داد.

به گزارش سایت فدراسیون كاراته، در اطلاعیه فدراسیون پزشكی ورزشی آمده است: پیرو هماهنگی به عمل آمده با معاونت ورزش قهرمانی و حرفه ای وزارت ورزش و جوانان و نظر به اهمیت حفظ سلامت ورزشکاران و دست اندرکاران ورزش و همچنین علاقه مندان و تماشاگران رویدادهای ورزشی، اعلام می گردد از روز دوشنبه ۵ اسفندماه ۱۳۹۸ تمام مسابقات ورزشی کشوری و لیگ های دسته اول و دوم در تمام رده های سنی به مدت ۱۰ روز لغو اعلام می گردد.

لذا نظر به اهمیت حفظ سلامت ورزشکاران و دست اندرکاران ورزش و همچنین علاقه مندان و تماشاگران مسابقات ورزشی، فدراسیون کاراته از لغو تمام رویدادهای این رشته تا ۱۰ روز آینده خبر داد.
این تصمیم به منظور مقابله با گسترش ویروس کرونا اتخاذ شده است.
زمان جدید رقابتهای سوپر لیگ بانوان، لیگ برتر بانوان، مسابقات قهرمانی کشور سبکها و مسابقات سراسری جام امام علی(ع) متعاقبا اعلام می گردد.

یادآور می شود، ستاد مقابله با گسترش کرونا در ورزش پیرو دستور ویژه وزیر ورزش و جوانان به فدراسیون پزشکی ورزشی در خصوص فعالیت این فدراسیون در زمینه پیشگیری از بیماری کرونا ویروس در ورزش راه اندازی شد.



طبقه بندی: اخبار،

تاریخ : یکشنبه 4 اسفند 1398 | 01:52 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات
مسابقات قهرمان قهرمانان سبکهای آزاد کاراته یادواره سردار رشید اسلام سپهبد حاج قاسم سلیمانی در استانهای تهران و فارس برگزار می شود.

به گزارش سایت فدراسیون كاراته، طبق اعلام سازمان لیگ و فدراسیون این رقابتها در رده های سنی جوانان و بزرگسالان مردان و بانوان 22 و 23 اسفندماه برگزار خواهد شد كه مسابقات مردان دراستان فارس خواهد بود و رقابت بانوان در استان تهران خواهد بود.
مسابقات جوانان برای پسران در اوزان(55-، 60-، 65-، 70-، 75- و 75+ كیلوگرم) و برای دختران در اوزان(50-، 55-، 60-، 65- و 65+ كیلوگرم) خواهد بود.
در بخش بزرگسالان نیز مردان در اوزان(60-،65-،70-،75-،80-،85- و 85+ كیلوگرم) و برای بانوان در اوزان(50-،55-،60-، 65-، 70-، 75- و 75+ كیلوگرم) انجام می شود.
شركت در این رقابتها برای تمامی واجدین شرایط آزاد است.
علاقه مندان برای شركت در این رقابتها تا 18 اسفند ماه مهلت دارند تا با مراجعه به سایت فدراسیون اقدام به ثبت نام كنند.
جهت كسب اطلاعات بیشتر بر روی فایل ذیل كلیك نمایید(تاریخ ذكر شده در بخشنامه تغییر یافته است.)




دریافت فایل



طبقه بندی: اخبار،

تاریخ : جمعه 2 اسفند 1398 | 08:36 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات
حکم انتصاب سرکار خانم جاپلغی  به عنوان نماینده سبک بانوان استان لرستان از طرف شیهان محمدی مسئول سبک کیوکوشین ماتسویی
انشاالله که موفق باشند و مبارک باشه





طبقه بندی: اخبار،

تاریخ : یکشنبه 27 بهمن 1398 | 03:53 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات
کمپ زمستانی (خانم ها و آقایان) طی تاریخ های 23 و 24 بهمن ماه در رامسر اردوگاه شهید باهنر و شهید چمران برگزار خواند شد.




طبقه بندی: اخبار، بخشنامه،

تاریخ : پنجشنبه 5 دی 1398 | 09:16 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات
مسابقات قهرمان قهرمانان (خانم ها) در رشته کومیته و در رده سنی بزرگسالان در وزن 60- و 60+ کیلو گرم جمعه مورخ 1398/11/25همراه با جایزه نقدی در رامسر برگزار خوهد شد.







طبقه بندی: اخبار، بخشنامه،

تاریخ : پنجشنبه 5 دی 1398 | 09:06 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات
مسابقات قهرمان قهرمانان (آقایان) در رشته کومیته و در رده سنی امید در اوزان 75- و 75+ کیلو گرم  و در رده بزرگسالان در اوزان 80- و 80+ کیلوگرم جمعه مورخ 1398/11/25 همراه با جایزه نقدی در رامسر برگزار خوهد شد.




طبقه بندی: اخبار، بخشنامه،

تاریخ : پنجشنبه 5 دی 1398 | 08:59 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات
مسابقات بین المللی جام دوستی در تمامی گروه های سنی (خانم ها و آقایان) طی تاریخ های23 و 24 فروردین ماه 1399 در توکیو برگزار خواهد شد.




تاریخ : پنجشنبه 5 دی 1398 | 04:14 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات

دانلود Self Defence Ebook Collection - مجموعه کتاب های آموزش دفاع شخصی
دفاع شخصی یا دفاع از خود به پادکارهایی گفته می‌شود که شخص برای حراست از سلامتی یا اموال خود یا دیگری به‌کار می‌بندد. همانطور که میدانید هنرهای رزمی شامل تکنیک‌هایی برای دفاع از خود هستند. برخی از سبک‌های رزمی در وهلهٔ اول به‌منظور دفاع شخصی تمرین می‌شوند و برخی دیگر ورزش‌های رزمی یا مبارزه‌ای هستند که تکنیک‌های آنها برای دفاع شخصی نیز مؤثر است. در مجموعه کتاب های حاضر شما بیشتر با دفاع شخصی و ورزش های رزمی آشنا خواهید شد.

لیست کامل کتاب ها در ادامه مطلب

ادامه مطلب
تاریخ : چهارشنبه 4 دی 1398 | 03:52 ق.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات
دانلود Anatomy And Physiology Ebook Collection - مجموعه کتاب های آناتومی و فیزیولوژی

فیزیولوژی (Physiology) ویا کاراندام‌شناسی دانش عملکرد سامانه‌های زنده است و یکی از مهمترین شاخه‌های زیست‌شناسی(بیولوژی) است که به مطالعه اعمال حیاتی موجود زنده، اندام‌ها، بافت‌ها، سلول‌ها و عناصر سلول می‌پردازد.
برای درک عمیق اعمال حیاتی، سعی می‌گردد که خواص و روابط بین این اعمال و تغییراتشان در محیط‌های مختلف و یا در شرایط گوناگون موجود زنده و با استفاده از روابط علم فیزیک و ریاضی، مورد بررسی قرار گیرد.
فیزیولوژی، تکامل و توسعه این اعمال در یک گونه و در یک موجود زنده و همچنین تغییرات و تطابق آنها با شرایط محیطی متغیر را مورد مطالعه قرار می‌دهد.
در مجموعه حاضر بهترین کتاب های فیزیولوژی و اندام شناسی گردآوری شده است.

Ebook list:
Anatomy - Gray's Anatomy, 39th Edition - The Anatomical Basis of Clinical Practice Elsevier 2008
Atlas of Morphology and Functional Anatomy of the Brain
Color Atlas of Anatomy - A Photog. Study of the Human Body 7th ed.-J. Rohen,et al.(Lippincott, 2011)
Colour Atlas Human Anatomy
Grant's Atlas of Anatomy
Netter's Atlas of Human Anatomy
Pocket Atlas of Human Anatomy (4th edition)


لینک دانلود



تاریخ : چهارشنبه 4 دی 1398 | 03:50 ق.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات

تناسب‌اندام یا فیتنس اصطلاحی است در ورزش بدن‌سازی که به معنای همخوانی اندام بدن چه نسبت به دیگر اندام و چه نسبت به قامت می‌باشد. به طور کلی، بدن اگر از لحاظ حجم عضلانی رشد بیش از اندازه کرده باشد از تناسب خود (نسبت به قامت) خارج شده است بنابراین پس از دوره شکوفایی بدن‌سازی، انشعاباتی در مسابقات حرفه‌ای آن روی داد به طوری که در برخی از آن مسابقات، محدودیتی برای حجم عضلانی وجود ندارد و تناسب‌اندام نسبت به قامت را در نظر نگرفته و به فاکتورهای حجم عضلانی، تناسب‌اندام نسبت به یکدیگر و کات بودن بدن اهمیت می‌دهند و در برخی دیگر از مسابقات، تناسب‌اندام نسبت به قامت نیز در کنار فاکتورهای دیگر در نظر گرفته می‌شود که البته اینگونه مسابقات بیشتر در رده بانوان رونق دارد.


لیست کامل کتاب ها در ادامه مطلب


ادامه مطلب

طبقه بندی: بدن سازی و تناسب اندام، تمرینات ورزشی، تغذیه و ورزش، حرکت شناسی ورزشی، سایر ورزش ها، کتاب‌های ورزشی،
برچسب ها: تناسب‌اندام، فیتنس، بدن‌سازی،

تاریخ : چهارشنبه 4 دی 1398 | 03:00 ق.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات

هنرهای رزمی ارتباط عمیقی با تفکرات، مذهب و فرهنگ شرق داشته و در کنار افزایش مهارت‌های جسمی به رشد روحی و معنوی هنرجویان نیز می‌پردازد.
امروزه ما بیشتر با ورزش‌های رزمی روبرو هستیم که در حقیقت شکل ساده‌شده‌ای از هنرهای رزمی هستند و در اکثر آنها خصوصاً در رشته‌های رقابتی آنچنان اثری از آن بخش معنوی به چشم نمی‌خورد. هم هنرهای رزمی و هم ورزش‌های رزمی به علت فواید بیشمار خصوصاً تاثیر بر سلامت جسمانی، افزایش اعتماد به نفس و خودباوری و... از محبوبیت زیادی در دنیا برخوردارند. هنرهای رزمی را معمولاً به دو دسته هنرهای رزمی سخت یا بیرونی، و هنرهای رزمی نرم یا درونی تقسیم می‌کنند.
در مجموعه حاضر سعی شده بهترین کتاب های آموزش هنر های رزمی گردآوری شود.


لیست کامل کتاب ها در ادامه مطلب


ادامه مطلب

طبقه بندی: کتاب‌های ورزشی، ورزش‌های تیمی،
برچسب ها: مهارت‌های ورزشی، ورزش‌های رزمی، آموزش هنرهای رزمی، کتاب آموزش کاراته، کتاب آموزش جدو، کتاب آموزش کونگ فو، کتاب آموزش MMA،

تاریخ : چهارشنبه 4 دی 1398 | 02:54 ق.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات
هفته ششم سوپر لیگ سبک های آزاد کاراته ۲۹ آذر ماه در سالن هشتم شهریور تهران برگزار شد.
به گزارش سایت فدراسیون كاراته، با برگزاری دیدارهای هفته ششم این رقابتها تیم نیروی زمینی ارتش با ۱۵۸ امتیاز صدر جدول را حفظ كرد. آسیا ماسه ساز با ۱۳۰ امتیاز در مكان دوم قرار گرفت و تیم ملی حفاری با ۱۲۷ امتیاز در جای سوم ایستاد.
مناطق نفت خیز جنوب با ۱۱۱ امتیاز، آکادمی حیدر زاده با ۹۵ امتیاز و آکادمی لطف زاده با ۹۳ امتیاز به ترتیب در رده های چهارم تا ششم قرار گرفتند.
نتایج كسب شده در این هفته:

تیم آکادمی لطف زاده تیم آکادمی ضیایی را برد.
مس شهربابک آکادمی مومنی را شكست داد.
مناطق نفت خیز جنوب مقابل تیم آسیا ماسه ساز مغلوب شد.
هیات کاراته ماهشهر در مقابل تیم حیدر زاده نتیجه را واگذار كرد.
تیم آکادمی مومنی مقابل تیم ملی حفاری شكست خورد.
تیم نیروی زمینی ارتش مقابل متفکرین دشت ورامین پیروز شد.
تیم کویر سیرجان نتیجه را به زاگرس واگذار كرد.

در بازی دوم،
مس شهربابک در مقابل آکادمی ضیایی شكست خورد.
مناطق نفت خیز جنوب، تیم آکادمی لطف زاده را برد.
نیروی زمینی ارتش از سد آکادمی حیدر زاده گذشت.
کویر سیرجان مغلوب تیم ملی حفاری شد.
زاگرس مقابل متفکرین دشت ورامین به برتری رسید.



طبقه بندی: اخبار،

تاریخ : سه شنبه 3 دی 1398 | 12:21 ق.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات
فدراسیون كاراته در نظر دارد به مناسبت دهه مباركه فجر یكدوره مسابقات قهرمان قهرمانان سبك های آزاد كشور برگزار كند.

به گزارش سایت فدراسیون كاراته، این رقابتها در رده های سنی جوانان و بزرگسالان مردان و بانوان 26 و 27 دی ماه برگزار خواهد شد كه مسابقات مردان دراستان فارس خواهد بود و مكان برگزاری رقابت بانوان متعاقبا اعلام می شود.
مسابقات جوانان برای پسران در اوزان(55-، 60-، 65-، 70-، 75- و 75+ كیلوگرم) و برای دختران در اوزان(50-، 55-، 60-، 65- و 65+ كیلوگرم) خواهد بود.
در بخش بزرگسالان نیز مردان در اوزان(60-،65-،70-،75-،80-،85- و 85+ كیلوگرم) و برای بانوان در اوزان(50-،55-،60-، 65-، 70-، 75- و 75+ كیلوگرم) انجام می شود.
از هر سبك تنها 2 نفر در هر وزن می توانند در این مسابقات شركت كنند.

كاراته كاها برای ثبت نام در این رقابتها از اول دی ماه فرصت دارند از طریق سایت فدراسیون اقدام كنند.

برای كسب اطلاعات بیشتر بر روی فایل ذیل كلیك نمایید.





دریافت فایل



تاریخ : شنبه 30 آذر 1398 | 01:57 ق.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات
تاریخ : جمعه 29 آذر 1398 | 11:30 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات
تاریخ : جمعه 29 آذر 1398 | 11:23 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات
تاریخ : جمعه 29 آذر 1398 | 11:17 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات
تاریخ : جمعه 29 آذر 1398 | 11:14 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات
تاریخ : جمعه 29 آذر 1398 | 11:12 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات
تاریخ : جمعه 29 آذر 1398 | 11:04 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات
باز هم افتخاری دیگر برای تاریخ کاراته استان لرستان .یوسف دولتشاه با ۵ برد پیاپی  در مسابقات جهانی ژاپن .که با حضور ۵۲ کشور شرکت داشتن با وجود آسیب دیدگی در عضلات چهار سر ران و ترقوه مقام دوم جهان در ژاپن راکسب کرد که خدارو شکر نتیجه زحمات خودش رو که مدت ها تمرین داشت برای ای مسابق رو گرفت .تبریک میگم به جامعه ورزشی استان .


طبقه بندی: اخبار،

تاریخ : یکشنبه 17 آذر 1398 | 11:26 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات
کتاب حاضر اولین جلد از((فیزیولوژی ورزش و فعالیت‌های بدنی)) است که در آن مبانی و کلیات علم فیزیولوژی ورزش تشریح می‌شود .بخش نخست، با عنوان((نیازهای حرکت)) این موضوعات را در بردارد :((کنترل عضلانی حرکت))، ((کنترل عصبی حرکت)) و ((سازگاری‌های عصبی عضلانی با تمرینات مقاومتی)) .بخش دوم با عنوان((انرژی حرکت)) شامل شرح :((دستگاه‌های انرژی))، ((تنظیم هورمونی در ورزش))، ((سازگاری‌های متابولیک با ورزش)) است و در بخش سوم تحت عنوان((عمل قلبی تنفسی و اجرای مهارت ورزشی)) این مباحث مطرح شده است :((کنترل قلبی عروقی هنگام ورزش))، ((تنظیم تنفس هنگام ورزش)) و ((سازگاری‌های قلبی تنفسی با ورزش)) . هر مبحث شامل تصاویر، جداول، واژه‌های کلیدی، چکیده، پرسش‌های آموزشی، فهرست منابع و فهرست خواندنی‌های پیشنهادی است .این کتاب برای دانشجویان رشته‌های تربیت بدنی و علوم ورزشی به طبع رسیده است .
نوع فایل: PDF
زبان: فارسی
تعداد صفحه: 278




طبقه بندی: تمرینات ورزشی، حرکات اصلاحی، حرکت شناسی ورزشی، فیزیولوژی ورزشی،
برچسب ها: نیازهای حرکت، فیزیولوژی ورزش، فعالیت‌های بدنی، سازگاری‌های متابولیک با ورزش، کنترل قلبی عروقی هنگام ورزش، تنظیم تنفس هنگام ورزش، دستگاه‌های انرژی،

تاریخ : جمعه 8 آذر 1398 | 05:33 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات

به نام خدا

ما جسم و دل خود را پرورش می دهیم

تا روحی استوار و نامتزلزل داشته باشیم

راه راستین مبارزه را می پیمائیم

تا همواره حواس و روح خود را آماده نگه داریم

با قدرتی راستین میکوشیم

تا روحی فروتنی را در خود بوجود آوریم

ما نهایت فروتنی را رعایت خواهیم کرد

به درجات بالا تر از خود احترام می گذاریم

از خشونت می پرهیزیم

ماهمواره به یاد پروردگار توانائیم

و هر گز موهبت انسان بودن را فراموش نخواهیم کرد.

همواره به عقل و قدرت می اندیشیم

و خواستهای دیگر را از خود می رانیم

تا جان در بدن داریم

ضوابط مربوط به کیو کوشین كاراته  را رعایت خواهیم کرد

و می کوشیم تا به راه  وهدف واقعی دست یابیم

ماكسو




طبقه بندی: سوگندنامه کیوکوشین،

تاریخ : پنجشنبه 7 آذر 1398 | 09:32 ق.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات
اصل خستگی ورزشكاران در زمان انجام ورزش، ترشح اسید لاکتیک در عضلات است. آشامیدن آب یك ساعت پیش از ورزش و در هنگام ورزش تولید اسید لاكتیك را كاهش می‌دهد.

از آنجایی كه هرچه میزان تولید اسیدلاكتیك در بدن بیشتر شود فرد بیشتر احساس خستگی می‌كند لازم است ورزشكاران در هنگام ورزش آب بنوشند. همچنین مصرف كربوهیدرات‌ها كه باعث افزایش ذخایر گلیكوژنی بدن و تولید انرژی بیشتر در بدن می‌شود به كاهش تولید اسیدلاكتیك كمك می‌كند. كربوهیدارت‌ها در نان، بیسكویت، برنج، سیب زمینی و ماكارونی یافت می‌شود.

تغذیه در ورزش حرفه‌ای ازاهمیت بسیار بالایی برخورداراست،ورزشكاران‌ به خصوص نوجوانان باید از مواد پروتئینی به میزان كافی زیرنظر مربیان خود استفاده كنند. كمبود پروتئین در ورزشكاران باعث آتروفی (عضله سوزی) و به لاغر شدن ورزشكار و توان جسمی كمتر در هنگام ورزش منجر می‌شود. اما مصرف مواد پروتئینی قبل از انجام فعالیت ورزشی موجب تشنگی ورزشکار خواهد شد. پروتئین در موادغذایی نظیر گوشت، مرغ و لوبیا وجود دارد.


ادامه مطلب

طبقه بندی: تغذیه و ورزش، پزشکی و ورزش،
برچسب ها: تغذیه ورزشی، اسید لاکتیک، خستگی ورزشكاران، كربوهیدارت‌ها، ورزش حرفه‌ای، مواد پروتئینی،

تاریخ : پنجشنبه 30 آبان 1398 | 08:45 ق.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات
یک هنر جو کیوکوشین کاراته باید بتواند در هر لحظه وزن بدنش را حفظ کرده و تعادل داشته  باشد یعنی بعد از مدتها تمرین بایستی خیلی سریع جابجا شده و در موقعیت جدید وزن خود را روی پاهایش حفظ کند در حقیقت تفاوت داچی و راه رفتن معمولی در همین زمان جابجایی وزن یا مرکز ثقل بدن است در راه رفتن و قدم برداشتن عادی فرد اول پایش را جابجا می کند و بعد وزن بدن را منتقل می نماید ولی در حرکت داچی وزن (مرکز ثقل) هماهنگ و همزمان با حرکت پا جابجا میشود و در همه حالت مرکز ثقل بدن باید در اختیار خودمان باشد. در کلاسهای کیوکوشین درهر جلسه تمرین بسته به ظرفیت رده کلاس به موضوعات مختلفی پرداخته می شود که این موارد بسته به نظر استاد وشرایط زمانی ومکانی تفاوت دارد ولی درکل به چند مجموعه تقسیم می شوند که به صورت تیتروار عبارتند از:

 1- نرمش(شامل دو-گرم کردن تاندون هاو نرم کردن مفاصل)

2- تکنیهای کلاسیک(شامل اجرای همه تکنیکهای دست وپابا شماره وگروهی )(کیهون های35دقیقه ای)

3- کیهون(اجراوتمرین تکنیک های مختلف برروی داچی های مناسب )

4- کاتا(اجرای کاتاهای مختلف در رده های گوناگون)

5- کمیته(جیو-مواته گوداسای-ایپون-سمبون) مبارزه

6- استقامت بدنی(اجرای حرکت های قدرتی برای بالا بردن توان عضلات وحجم تنفس)

7- میت وکیسه(تمرین بوسیله میت وکیسه بوکس)

8- وزنه(تمرین بادمبل-میل-پرس)

9- دفع شخصی(فنون دفع ضربه وقفل کردن حریف)

10- در درجات بالاترتمرین باابزارجنگی (نانچکو-بو-سای-کن دو-تون فای-شمشیرسامورائی)

نوشته شیهان افشین طباطبایی




طبقه بندی: تمرینات ورزشی،

تاریخ : پنجشنبه 30 آبان 1398 | 05:02 ق.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات

عضله ی قلب به علت نیاز شدید به اکسیژن و مواد غذایی سهم بیشتری از خون دریافت می کند . مقدار خونی که توسط قلب پمپاژ می شود توسط مقدار خونی که از سیاهرگ ها وارد دهلیز راست می شود تعیین می شود به این اصل قانون قلب می گویند.

قدرت پمپاژ قلب با تحریک اعصاب سمپاتیک و افزایش برون ده قلبی در هنگام ورزش افزایش می یابد.             

به عبارتی در هنگام ورزش 2 حالت زیر ممكن است ایجاد شود :

1-              ( بر اساس قانون قلب ) خودتطبیقی قلب با خون زیادتر و افزایش قدرت پمپاژ

2-              تحریك اعصاب سمپاتیك به جای اعصاب پاراسمپاتیك

ویژگی های قلب :

1-              اتصال فیبرهای عضلانی و انقباض همزمان آنها

2-              بالاتر بودن پتانسیل عمل ماهیچه ی قلبی به علت وجود فیبرهای پوركنژ

3-              كنترل پاراسمپاتیك

سیكل قلبی یا یك مرحله ی كامل انقباض و انبساط قلب در سه مرحله روی می دهد :

1)               دیاستازیس : استراحت كامل قلب

2)               سیستول : انقباض دهلیز و بطن

3)               دیاستول : انبساط دهلیز و بطن

تأثیر ورزش بر فشار سیستولی بیش از فشار دیاستولی است .

جریان خون :

فشار خون عاملی است كه باعث جریان خون در گردش عمومی خون در بدن می شود .

جریان خون در یك بافت عمدتاً به وسیله ی مكانیسم خودتنظیمی موضعی كنترل می شود و نباید نقش سیستم عصبی سمپاتیك را نادیده گرفت كه با گشاد كردن رگ ها در هنگام ورزش جریان خون را در عضلات فعال افزایش    می دهد .

فشار خون :

همان نیرویی است كه خون بر دیواره های رگ خونی وارد می كند .

در هنگام ورزش به علت افزایش بازده قلب فشار خون بیشتر می شود كه این افزایش تحت تأثیر عوامل عصبی و شیمیایی است كه این حالت در ورزش های دینامیك در مقایسه با ورزش های ایزومتریك بیشتر است .

به طور كلی سه عامل بسیار مهم همكاری دستگاه گردش خون در هنگام ورزش را در بر می گیرند :

1) تحریك سیستم عصبی سمپاتیك 

2) افزایش فشار شریانی :

 انقباض رگ ها باعث افزایش فشار شریانی می شود . در ورزشكاران ورزیده جریان خون عضلات می تواند حداقل تا 20 برابر افزایش یابد . با وجود اینكه عامل اصلی آن گشادی رگ هاست ولی افزایش فشار شریانی نیز تأثیر زیادی در این افزایش دارد .

3) افزایش برون ده قلبی

برون ده قلب برابر است با حاصل ضرب حجم ضربه ای در سرعت ضربان قلب

سرعت ضربان قلب در هنگام ورزش با توجه به شدت فعالیت افزایش می یابد . ضربان های قلب در افراد معمول و ورزشكار با افزایش مصرف اكسیژن افزایش می یابد كه افزایش ضربان قلب در ورزشكاران كمتر از افراد عادی است .

حجم ضربه ای نیز در هنگام ورزش به علت تخلیه ی بیشتر قلب در هر ضربان افزایش می یابد .




طبقه بندی: پزشکی و ورزش، علم روانشناسی و ورزش، مقاله‌های ورزشی، ورزش درمانی،
برچسب ها: ورزش و گردش خون، قلب، استراحت قلب، فشار خون،

تاریخ : چهارشنبه 29 آبان 1398 | 12:48 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات

تعداد کل صفحات : 7 :: 1 2 3 4 5 6 7

  • paper | فال تاروت چهار کارتی | فال تاروت سه کارتی
  • فروش بک لینک | خرید بک لینک
  • شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Website Traffic | Buy Targeted Website Traffic