تیم کیو کوشین کاراته ایچی کی گی شهرستان الیگودرز با مربیگری آقایان حسین ملک محمودی و منصور رضایی توانست عنوان نایب قهرمانی  مسابقات قهرمانی استان مرکزی جام پلیس را کسب نماید
عناوین کسب شده توسط هنرجویان

مقام اول:    
دانیال جمشیدی
مجتبی جمشیدی 
ابالفضل گمار
محمدصدرا آصفی خوانساری
ابالفضل لونی
رضا محتشم آرا
آبتین کوشاری
کیان محمدی فر
محمدامین میرزایی مقدم
محمد مهدی اداوی
پژمان محمدی فر

مقام دوم:
میثاق صالح کوتاه
شاهرخ ملکی
یاسین شاهنصیری
طاها شاهنصیری

مقام سوم:
کسری کیماسی
شایان آذرخوش
مهدی پرهیزکار
پیمان محمدی فر
حامد آذرخوش
کرامت اکبری
پیمان گمار
اشکان محمدی فر
محمدامین کمره ای

لازم بذکر می باشد این مسابقات در شهرستان اراک بین ۱۷ تیم و ۳۶۶ هنرجو برگزار گردیده است
این موفقیت را به جامعه ورزش شهرستان تبریک عرض می نماییم.

روابط عمومی هیات کاراته الیگودرز




طبقه بندی: اخبار،

تاریخ : سه شنبه 16 مهر 1398 | 01:22 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات
پرداختن به ورزشهای رزمی در بین افراد به مقاصد مختلفی صورت می گیرد. این امر می تواند بعنوان هنری در جهت تناسب اندام و افزایش انعطاف پذیری یا برای رقابت و مسابقه و یا به منظور دفاع شخصی مورد استفاده قرار گیرد. بر خلاف آنچه تصور همگانی است میزان بروز آسیب های جدی در این ورزش به نسبت پائین است مثلاً میزان بروز آسیب در ورزشهای رزمی در حدود 10/1 فوتبال است و 2/1 کشتی است.میزان بروز صدمات با میزان مهارت ورزشکار ( رنگ کمربند ) رابطه معکوس دارد. از سویی شدت صدمات ایجاد شده با میزان مهارت ورزشکار در رابطه مستقیم قرار دارد ( بخاطر استفاده از مانورهای ترکیبی و خطرناکتر ) لذا هر چه فرد با مهارت تر و حرفه ای تر شود اگر چه میزان آسیب ها در وی کاهش می یابد اما اگر صدمه ببیند احتمال شدیدتر بودن آن افزایش می یابد.
ادامه مطلب

طبقه بندی: آسیب شناسی ورزشی،
برچسب ها: آسیب های اندام تحتانی، آسیب قفسه سینه، آسیب ارگان های شکم، صدمات سر و گردن، انواع صدمات ورزشی، علل صدمات در ورزشهای رزمی،

تاریخ : یکشنبه 7 مهر 1398 | 03:13 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات
تمرنیات عضلانی سینه: تمریناتی که بر روی این سلسله ماهیچه اثر می گذارند عبارتند از: پرس نیمکت ، شنا رفتن ، جهش روی  دستها ، پرس دمبل در سطح شیبدار ، پرس دمبل در سطح سر بالا ، حرکت

صیلبی دمبل و استفاده از دیگر وسایل مانند فنر ، بول و ورکر.تمرینات عضلات دلتایی شانه ها: دلتونیدها عبارتند از ماهیچه های شانه و عملکردشان بلند کردن بازو به جلو ، کنار و بالا می باشد که در هنگام ضربا مشت و دفاع نمودن بکار گرفته می شود.

تمریناتی که در پیشرفت این عضلات سهیم هستند عبارتند از:پرس سرشانه ، حرکت کول ، پرس سرشانه از پشت گردن ، حرکت دمبلها به پهلو ، حرکت دمبلها به جلو ، حرکت دمبلها به پهلو در حالت خمیده ، پرس سر شانه در حالت نشسته ، پرس سر شانه از پشت گردن و حرکت کول در حالت نشسته بر روی زانو. علاوه بر اینها شنا رفتن در سطح شیبدار ، در حالت ایستاده بر روی دستها و شنا روی یکدست موثر می باشد.تمرینات عضلات پشت: عضلات پشت به سه گروه عضلانی بنامهای لاتی سیموس دورسی (عضله پشت) ، تراپزیوس (عضله ذوزنقه شکل) و لومبو دورسال فاسیکا (عضله قسمت پایین) تقسیم می شود.


ادامه مطلب
تاریخ : چهارشنبه 3 مهر 1398 | 11:36 ق.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات
افرادی كه كاراته تمرین می‌كنند، اغلب اوقات كلمه "اُس" را به كار می‌برند. گاهی این كلمه را با صدا و لحن صحبت كردن عادی به كار می‌برند و گاهی هنگام ادای آن تا حدودی فریاد می‌كشند. این كلمه می‌تواند در موارد مختلفی به كار برده شود: سلام، خداحافظ، بله، بسیار خوب و یا می‌فهمم و متوجه هستم. مهم نیست كه این كلمه چگونه بیان شود، موضوع مهم این است كه كلمه اُس یكی از درسهای بسیار مهم كاراته است.

 بخش اول كلمه، "اُ" به معنای فشار آوردن و هل دادن است كه مفهوم آن عبارت است از "تلاش صدرصد". بخش دوم كلمه "س" به معنای "تحمل كردن و بردباری" است. از تركیب معنای دو بخش این كلمه، به مفهوم "التزام داشتن به بردباری" میرسیم. از طرفی "سو" به تنهایی می‌تواند به معنای "ساكت بودن" نیز باشد و معانی "شمشیر یا تیغ" و "قلب" را نیز در بر دارد. بنابراین می‌توان گفت كه منظور ژاپنی‌ها از تحمل كردن و بردباری تأكید بر ساكت بودن دارد حتی وقتی كه قلب با تیغ یا شمشیر بریده شده است.


ادامه مطلب

طبقه بندی: اصطلاحات کاراته،

تاریخ : سه شنبه 2 مهر 1398 | 01:12 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات

خلاصه جزوه انقباض عضلانی:

موضوعات و مسائلی كه در این جزوه مورد بررسی اجمالی قرار گرفته اند عبارتند از :

الف: ساختمان عضله اسكلتی انواع فیبر عضلانی- رگهای خونی

ب: روند انقباض عضله منابع انرژی عضله- انواع انقباض عضلانی جمع انقباضهای عضلانی- تنوس عضلانی هیپروتروفی- آتروفی- هیپر پلازی

ج: جهود نعشی

د: خستگی عضلانی كوفتگی عضلانی- راههای درمان گرفتگی عضلانی

 تراكم غلافهای پیوندی در دو سر عضله بافت سختی بنام تاندون بوجود می آورد. تاندونها به لایه خارجی استخوانها (ضریع) محكم متصل شده اند و نقش رابط بین عضلات مخطط و استخوانها نداشتند و كنشهای خیلی شدید توسط ناندونها تحمل و دفع می شوند. تارهای عضلانی انسانها و حیوانات یكسان نیستند تارهای عضلانی به دو دسته تند انقباض یا FT و كند انقباض یا ST تقسیم می شوند عضلات تند انقباض را عضله سفید و عضلات غیر تند انقباض را عضلات قرمز می گویند.

فیبرهای تند انقباض بررسی فعالیتهای استقامتی كه به تكرار انقباضات در یك مدت طولانی نیاز دارند مناسبت بیشتری دارند در حالیكه فیبرهای FT برای ورزشهای كه نیاز به انرژی عضلانی دارند سازگار می باشند . مثلا عضلات پای درندگان سرعت جهان درصد بالایی از فیبرهای FT دارند.


ادامه مطلب

طبقه بندی: آسیب شناسی ورزشی، تغذیه و ورزش، تمرینات ورزشی، پزشکی و ورزش، حرکت شناسی ورزشی، ورزش درمانی، مقاله‌های ورزشی،
برچسب ها: انقباض عضلانی، منبع انرژی عضله، حركت درمانی، ورزش و تغذیه، خستگی عضلانی، اهمیت مایعات، نوشیدنیهای ایزوتونیك،

تاریخ : سه شنبه 2 مهر 1398 | 01:07 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات
اصول انجام فعالیتهای ورزشی

پیـش از اقـدام بـه فـعالیت هـای ورزشـی بـاید بدن را طی مراحلی برای حداکثر نتیجه و به حداقل رساندن آسیبهای جسمی آماده ساخت. هر برنامه ورزشی دارای ۲ مرحله بسیار با اهمیت و ضروری میباشد:
۱- گرم کردن بدن(WARM UP): نخستین گام برای آغاز یک فعالیت بدنی گرم کردن بدن میـباشد. مزایای گرم کردن بدن به قرار زیر است:
-
افزایش سرعت انقباض و از انقباض خارج گشتن عضلات.
 - تسهیل مصرف اکسیژن. زیرا در عضلات گرم شده سرعت آزادسازی اکسیژن از هموگلوبینها افزایش می یابد.
- تسهیل جریانات عصبی و متابولیسم داخل عضلات بدن.
- افزایش جریان خون به عضلات.
- فزایش تدریجی حرارت بدن.
- کاهش آسیب ها و صدمات ورزشی به خاطر افزایش قابلیت ارتجاعی عضلات.
-  کاهش گرفتگی عضلات و جلوگیری از افزایش ناگهانی فشار خون و حرارت بدن.
- آماده سازی سیستم عصبی،رباطها،مفاصل،عضلات،سیستم قلبی-عروقی و سیستم عصبی برای انجام فعالیت ورزشی خاص.
- بهبود جریان خون قلب و افزایش انعطاف پذیری عضلات.
- آماده سازی ذهن و روان ورزشکار.
 


ادامه مطلب

طبقه بندی: بدن سازی و تناسب اندام، آسیب شناسی ورزشی، تمرینات ورزشی، پزشکی و ورزش، حرکت شناسی ورزشی،
برچسب ها: فعالیتهای ورزشی، گرم کردن بدن، حرکات کششی، ایزومتریک، فعالیتهای بی هوازی،

تاریخ : سه شنبه 2 مهر 1398 | 12:59 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات
.: Weblog Themes By BlackSkin :.
ساخت وبلاگ در میهن بلاگ

شبکه اجتماعی فارسی کلوب | اخبار کامپیوتر، فناوری اطلاعات و سلامتی مجله علم و فن | ساخت وبلاگ صوتی صدالاگ | سوال و جواب و پاسخ | رسانه فروردین، تبلیغات اینترنتی، رپرتاژ، بنر، سئو