تاریخ : جمعه 29 شهریور 1398 | 01:50 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات

مقدمه
آسیب های ورزشی در اثر ضربه های شدید یا کشش های متمادی و بیش از حد در حین انجام حرکات ورزشی به وجود می آیند. صدمات ورزشی می توانند استخوانها یا بافت نرم (رباط، ماهیچه و تاندون) و یا هر دو را دچار مشکل نمایند. بر خلاف تصور افراد، کودکان با عکس العمل های ناپخته، عدم توانایی در تشخیص و پرهیز از خطر و توانایی کم در ایجاد هماهنگی در حرکات، بسیار بیشتر از بزرگسالان در معرض آسیب های ورزشی هستند.


ادامه مطلب

طبقه بندی: پزشکی و ورزش، آسیب شناسی ورزشی،

تاریخ : شنبه 2 اسفند 1393 | 01:47 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات
جهت دریافت سوالات بر روی فایلpdf كلیك نمایید.




طبقه بندی: قوانین،

تاریخ : شنبه 25 بهمن 1393 | 05:36 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات
جهت دریافت سوالات بر روی فایلpdf كلیك نمایید.




طبقه بندی: قوانین،

تاریخ : شنبه 25 بهمن 1393 | 04:34 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات
تاریخ : پنجشنبه 23 بهمن 1393 | 04:41 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات
تاریخ : پنجشنبه 23 بهمن 1393 | 04:37 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات
تاریخ : پنجشنبه 23 بهمن 1393 | 12:26 ق.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات

پارگی تاندون آشیل بطور معمول در افراد جوان و فعال و سالم 30 الی 50 ساله که هیچ سابقه ای از درد مچ یا پا نداشته اند رخ می دهد. اغلب پارگی های تاندون آشیل 2-1 اینچ بالاتر از محل اتصال آن به استخوان پاشنه پا ایجاد می شود و فقط در تنیسورها است که امکان پارگی زرد پی آشیل در محل اتصال آن به عضله پشت ساق زیاد است.


ادامه مطلب

طبقه بندی: آسیب شناسی ورزشی، پزشکی و ورزش،

تاریخ : شنبه 18 بهمن 1393 | 02:54 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات

شما همین الان تمرینات ورزشی خود را به پایان رسانده اید و در عضلات خود احساس فشار می کنید. به این دلیل که به سختی تمرین کرده اید به خود تبریک می گویید وبه این فکر می کنید که تا چه حد می توانید نیرومند تر از گذشته ظاهر شوید.
اما چیزی که فراموش کرده اید یکی از نکات کلیدی تمرین مناسب می باشد: ریلكس کردن عضلات. شما علاوه بر اینکه نیاز دارید ماهیچه های خود را برای رشد کردن تحریک کنید، بلکه باید به آنها به اندازه کافی استراحت هم بدهید تا مجددا سالم و سر زنده بشوند.


ادامه مطلب

طبقه بندی: تمرینات ورزشی،

تاریخ : جمعه 17 بهمن 1393 | 03:12 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات
كمیته داوران فدراسیون كاراته سوالات داوری كاتا و كومیته(نسخه 9) 2015 را اعلام كرد.
به گزارش سایت فدراسیون كاراته، كمیته داوران فدراسیون كاراته سوالات داوری كاتا و كومیته(نسخه 9) سال 2015 را ارائه كرد كه در آن 112 سوال كاتا و 245 سوال كومیته گنجانده شده و به زبان انگلیسی است.
نسخه فارسی آن هم تا 2 هفته دیگر در اختیار داوران قرار خواهد گرفت.
***جهت دسترسی به سوالات به قسمت قوانین سایت مراجعه نمایید.


تاریخ : چهارشنبه 15 بهمن 1393 | 12:59 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات
جهت دریافت سوالات كاتا بر روی فایل pdf كلیك نمایید.





طبقه بندی: قوانین،

تاریخ : چهارشنبه 15 بهمن 1393 | 09:03 ق.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات
جهت دریافت سوالات داوری كومیته بر روی فایلpdf كلیك نمایید.





طبقه بندی: قوانین،

تاریخ : چهارشنبه 15 بهمن 1393 | 08:00 ق.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات
پرداختن به ورزشهای رزمی در بین افراد به مقاصد مختلفی صورت می گیرد. این امر می تواند بعنوان هنری در جهت تناسب اندام ، افزایش قدرت وانعطاف پذیری ، برای رقابت و مسابقه و یا به منظور دفاع شخصی مورد استفاده قرار گیرد.
بر خلاف آنچه تصور همگانی است

میزان بروز آسیب های جدی در ورزشهای رزمی به نسبت ورزشهای دیگر پائین است ،مثلاً میزان بروز آسیب در ورزشهای رزمی در حدود ۱ به ۱۰نسبت به فوتبال است و ۱ به ۲ نسبت به کشتی است.


ادامه مطلب

طبقه بندی: آسیب شناسی ورزشی، پزشکی و ورزش، مقاله‌های ورزشی،

تاریخ : دوشنبه 13 بهمن 1393 | 02:33 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات
تاریخ : سه شنبه 7 بهمن 1393 | 12:45 ق.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات
همه ما ممکن است دچار دردهای مزمن یا ناگهانی شویم که دلایل آنها را ندانیم یا به علت هایی درباره آنها فکر کنیم که علت واقعی آنها دردها و ناراحتی ها نیستند. اما خیلی از اوقات شما با انجام چند حرکت ورزشی می توانید با این دردها خداحافظی کنید. این راهنمای ورزشی می تواند بسیار کاربردی باشد.
ادامه مطلب

طبقه بندی: ورزش درمانی،

تاریخ : جمعه 3 بهمن 1393 | 06:01 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات

کاراته (Karate) : روش مبارزه با دست خالی و شامل ضربه های سریع دست و پا.

 جیتسو (Jitsu) : فنون و تکنیکها (در هنر مبارزه)

آیکیدو (Aikido) : فن شجاعت و هماهنگی، هنری رزمی شامل قفل شدنها، حرکات سریع، پرتابها و هماهنگ سازی.

 آیکی جیتسو (Aikijitsu) : روشی مانند آیکیدو با تاکید بر تکنیک.

 بوجوتسو (Bujutsu) : هنرهای مبارزه در رده جنگجویان ژاپنی.

 بوشیدو (Bushido) : شیوه جنگجویانه.

گوشین (Goshin) : دفاع شخصی (محافظت از بدن)

 گوشین جیتسو (Goshin Jitsu) : فنون دفاع شخصی.

 جودو (Judo) : ورزشی رزمی بر مبنای پرتاب کردن بدن به سمت مخالف و در زبان عامیانه "جا خالی دادن" و کنار کشیدن از ضربه حریف برای رسیدن به پیروزی. جودو در بین هنرهای رزمی ملایم قرار گرفته است.

 جوجیتسو (Jujitsu) : نوع دیگری از روش ملایم مبارزه شامل کنار کشیدنها و قفل شدنها. 

 کمپو (Kempo) : روش مشت زنی.

 کندو (Kendo) : ورزش شمشیر زنی ژاپنی.

 تای کوون دو (Tae Kwon Do) : روش مبارزه کره ای شامل ضربه ها و به معنی روش استفاده از دست و پا.




طبقه بندی: مقاله‌های ورزشی،

تاریخ : جمعه 3 بهمن 1393 | 02:50 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات
اهداف کاتا:

هر کاتا دارای دو هدف می باشد.

۱-اهداف فیزیکی تمرینات کاتا

علاوه بر افزایش دانش تکنیکی شخص، کاتا از نظر  پرورش جسمی دو هدف دارد. اول تقویت استخوانها و ماهیچه ها برای حداکثر کارایی بیو مکانیسم شخصی. هدف دوم پرورش حرکت و انعکاسهای سریع و واکنش سریع در وضعیت دفاع از خود.


ادامه مطلب

طبقه بندی: کیوکوشین و کاتا،

تاریخ : پنجشنبه 2 بهمن 1393 | 11:55 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات
اكثر افراد به علت نداشتن اطلاعات کافی رشته رزمی نامناسبی انتخاب میکنند و به هدفشان نمیرسند علت این موضوع گسترش یک سری از ورزش های رزمی خاص بین مردم است مثلآ؛ اکثر افراد به همه ورزش های رزمی میگویند کاراته ! به پسر بچه کوچکی که عاشق فیلم های بروس لی و جکی چان است فکر کنید ؛ میگوید فیلم های کاراته ای ؛ بروس لی کاراته میزد و. پس واقع بین باشید و باذکاوت کافی تصمیم بگیرید ؛ اگر پسر کوچکتان از کتک کاری خوشش می آید و ... هر روز از شما خواهش میکند که اسم او را در یکی از کلاس های رزمی بنویسید مجبور نیستید حتمآ به باشگاه محلتان بروید و از بین لیست ناقص آنها یکی را انتخاب کنید.
ادامه مطلب

طبقه بندی: مقاله‌های ورزشی، ورزش‌های رزمی،

تاریخ : پنجشنبه 2 بهمن 1393 | 03:24 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات

منظور از جابه جایی یا همان دررفتگی شانه خارج شدن سر استخوان بازو از حفره، مفصلی شانه می باشد که نسبت به افراد عادی در ورزشکاران بشدت شایع است و از علل شایع درد شانه در ورزشکاران است.مفصل شانه شایعترین مفصل بدن است که دچار در رفتگی و جابجایی میگردد. 96% موارد جابجایی در اثر ضربه ایجاد می شوند.جابجایی شانه می تواند به سمت جلو، بالایا پائین یا عقب باشد که در 85% موارد سر استخوان بازو به سمت جلو جابه جا می گردد.جابه جایی شانه 50-45% از موارد جابه جایی مفاصل بدن را تشکیل می دهد.


ادامه مطلب

طبقه بندی: ورزش درمانی، آسیب شناسی ورزشی،

تاریخ : یکشنبه 28 دی 1393 | 02:02 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات

ورزشکار بی اخلاق یعنی ورزشکارنما ! یعنی شخصی که به فعلی مشغول است اما از باطن آن عمل بی خبر است . این مطلب را با یک سئوال اساسی آغاز میکنم : شما ترجیح می دهید یک ورزشکار با صفت برنده باشید یا یک ورزشکار پهلوان صفت ؟ مولانا واعظ کاشفی، دانشمند قرن نهم و دهم هجری، در باره خصوصیات یک پهلوان واقعی چنین می نگارد: "اگر پرسند: که را پهلوان توان گفت؟ بگوی: آن کس که دوازده صفت داشته باشد، و آن عبارتنداز:


ادامه مطلب

طبقه بندی: جنبه‌های ذهنی و جسمی کاراته، قوانین، تمرینات ورزشی، علم روانشناسی و ورزش، مقاله‌های ورزشی،

تاریخ : شنبه 27 دی 1393 | 11:54 ق.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات

جهت دریافت قوانین بر روی فایل pdf كلیك نمایید.





طبقه بندی: قوانین،

تاریخ : پنجشنبه 11 دی 1393 | 08:20 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات

جهت دریافت قوانین جدید داوری بر روی فایلpdf كلیك نمایید.





طبقه بندی: قوانین،

تاریخ : چهارشنبه 26 آذر 1393 | 02:25 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات
هورمون رشد انسان (GH، سوماتوتروپین) محتوی یك زنجیره پلی پپتیدی واحد متشكل از 191 آمینو اسید می‌باشد كه توسط بخش پیشین غده هیپوفیز كه یك غده درون‌ریز است ترشح می‌شود. هیپوتالاموس توسط هورمون آزادكننده GHRH (سوماتوكرینین) و هورمون مهار كننده SRLF (سوماتوستاتین) ترشح GH را از هیپوفیز قدامی كنترل می‌كند.

هیپوفیز طبیعی محتوی mg5-3 هورمون رشد است و روزانه 875-500 میكروگرم GH ترشح می‌كند.

ادامه مطلب

طبقه بندی: بدن سازی و تناسب اندام،

تاریخ : چهارشنبه 19 آذر 1393 | 07:21 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات
پرورش اصولی عضلات پا
در باشگاه نگاهی به اطراف خود بیندازید و ببینید بیشترین جمعیت در کدام قسمت جمع شده است. آیـا بیـشتر افراد در پـی دمـبل زدن و پـرورش نیم تنه بالایـی خـود هستند؟ پـاسخ مثبت است. بیشتر آقایون به طور عمده به باشگاه مـی روند تا عظلات "ساحلی" خود یعنی: بازوها، سینه و شکمشان را پرورش دهند. در حالیـکـه کار کردن بر روی این دسته از ماهیچه ها دارای اهمـیـت می باشد، اما باید به خاطر داشته باشید که بدن شما دارای گروههای ماهیچه ای دیگری نیز هست که باید دبـر روی آن نقـاط هم کار شود. برای اینکه یکسری تمرینات مـتعادل داشتـه بـاشید، باید به عضلات این قسمت ها نیز توجه کنید و آنها را در تمرینات خود شرکت دهید.

ادامه مطلب

طبقه بندی: بدن سازی و تناسب اندام،

تاریخ : سه شنبه 18 آذر 1393 | 07:19 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات
بسیاری از افراد را مشاهده می‌كنیم كه دارای گردنی كوتاه یا لاغر می‌باشند. در بحث پرورش اندام، تناسب اندام و ایتنس عدم هماهنگی حجم و فرم عضلات گردن تمام زیبائی و تناسب اندام را به هم می‌ریزد و یا به عنوان یك نقص آشكار می‌شود. عضلات گردن در حساس‌ترین منطقه حیاتی بدن انسان است. در این ناحیه اعصاب اصلی و رگ‌های خون‌رسانی (سرخرگ‌ها)
ادامه مطلب

طبقه بندی: بدن سازی و تناسب اندام،

تاریخ : دوشنبه 17 آذر 1393 | 07:17 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات
کم بودن چربی بدن و متناسب بودن بدن نه تنها به داشتن فیزیکی زیبا کمک می‌کند بلکه برای سلامت عمومی بدن هم بسیار مفید فایده خواهد بود شاید بدانید که چاقی مرتبط با بیماری‌های زیادی از جمله دیابت، ناراحتی‌های قلبی ـ عروقی، سکته‌های قلبی و … مرتبط است. ما شما را از رژیم غذائی گرفته تا برنامه تمرینی مسلح می‌کنیم تا بتوانید شکمی خوش‌فرم و زیبا بسازید.
در این مقاله روی موضوع مورد علاقه مردم تمرکز داریم یعنی رموز تمرین و رژیمی برای ساختن و نمایان‌سازی عضلات شکم. خیلی از بدنسازها فیزیک‌های شایسته‌ای دارند، اما شاید هرگز آنها را نشناسید چراکه عضلات آنها را نمی‌توانید به وضوح ببینید اگر آنها چربی‌های خود را بسوزانند شما می‌توانید بدن‌های پیشرفته آنها را رویت کنید.

ادامه مطلب

طبقه بندی: بدن سازی و تناسب اندام،

تاریخ : شنبه 15 آذر 1393 | 10:03 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات
اشتباه اول: ثابت نگهداشتن برنامه ورزشی                                                          

در حقیقت، اگر شما یک برنامه ورزشی را بارها و بارها انجام بدهید، ماهیچه های شما به سادگی با آن خو می گیرند(خود را با آن حرکت ها تطبیق می دهند)، در این صورت پیشرفت شما کند خواهد شد زیرا در هر بار تمرین فقط تعداد محدود و مشخصی از رشته های ماهیچه ای شما تحریک شده و فعالیت می کنند. در صورتی که اگر شما عضلات خود را متناوبا تحت حرکات و فعالیتهای با زوایای مختلف قرار بدهید، شمار بسیار زیادتری از رشته های عضلانی شما به فعالیت واداشته شده و نتیجه بسیار بهتری از نظر تناسب و قدرت به دست خواهید آورد.

ادامه مطلب

طبقه بندی: بدن سازی و تناسب اندام،

تاریخ : جمعه 14 آذر 1393 | 07:22 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات
به جرات می توان گفت که تکنیک تکرار های تحمیلی یکی از پر مصرف ترین تکنیک هایی است که ورزشکاران سطوح پیشرفته و حتی ورزشکاران سطوح متوسط به صورت آگاهانه و یا ناخود آگاه از آن بهره می گیرند.در این تکنیک که از تکنیک های پیشرفته تمرین با وزنه نیز محسوب می شود فرد برای تمرین دادن عضلات خود از وزنه هایی استفاده می کند که تمرین با آنها در حالت عادی و با این شدت و تعدادی که در اجرای این تکنیک انجام می دهد برای وی ممکن نبوده است و به به عبارت ساده تر می توان گفت که فرد به کمک اجبار و تحمیلی که بر خود روا می دارد و همچنین به کمک مختصر نیرویی که از یار کمکی دریافت می کند تمرین با این تناژ از وزنه و تمرین با این تعداد و تکرار را بر بدن و بر عضلات خود تحمیل می کند.
ادامه مطلب

طبقه بندی: بدن سازی و تناسب اندام،

تاریخ : جمعه 14 آذر 1393 | 07:10 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات

جهت دریافت برنامه بر روی فایل PDF كلیك نمایید.




دریافت فایل



تاریخ : چهارشنبه 28 آبان 1393 | 02:35 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات
 كاربرد علم فیزیك و علوم وابسته علم مكانیك و مكانیك زیستی " بیومكانیك " در تكنیك و مهارتهای ورزشی :

 حدودا از سال 1914 میلادی اهمیت استفاده از قوانین علم فیزیك و رشته های وابسته آن خصوصا علم مكانیك در فعالیتهای روزمره و ورزشی مورد توجه قرار گرفت . خانم واتز " WATTS " درهیمن سال با بكارگیری وسایل تحقیقاتی ساده ، اهمیت درك و كاربرد صحیح اصول علم مكانیك را در فعالیتهای روزانه و ورزشی گوشزد نمود و گفت :


ادامه مطلب

طبقه بندی: مقاله‌های ورزشی،

تاریخ : دوشنبه 26 آبان 1393 | 02:48 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات
بو شوریکن یک قطعه میله فلزی با نوک تیز است که گاهی ساختار چهار وجهی و گاهی هم ساختار هشت وجهی دارد . طول آن بین 12 الی 21 سانتیمتر متغیر است و در این ابعاد ساخته می شود . نوک این میله فولادی با رعایت و حفظ وجه های آن تیز و صیقل داده می شود .
ادامه مطلب

طبقه بندی: آشنایی با سلاح‌های رزمی،

تاریخ : چهارشنبه 23 مهر 1393 | 10:57 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات
.: Weblog Themes By BlackSkin :.

تعداد کل صفحات : 8 :: ... 2 3 4 5 6 7 8