تاریخ : جمعه 29 شهریور 1398 | 01:50 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات


علاوه بر مهارت و دقت ، سرعت نقش بسیار کلیدی و مهمی در ورزشهای رزمی دارد . این مثال کافیست که شما در نظر داشته باشید در مبارزه ای دو مبارز هم رده روبروی هم قرار میگیرند و علیرغم اینکه هر دو استراتژی مبارزه و توانایی مبارزه نزدیکی دارند آن شخصی نهایتا پیروز میدان است که علیرغم اجرای اصولی تکنیک سرعت بالاتری داشته باشد.


ادامه مطلب

طبقه بندی: کیوکوشین و کمیته، تمرینات ورزشی،
برچسب ها: مبارزات، کمیته، سرعت مبارزه، فایتر،

تاریخ : پنجشنبه 4 تیر 1394 | 05:16 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات

در كاراته كنترلی و از جمله در سبكهای  شوتوکان و شیتوریو  (قدرت دست و پا با توجه به محل ضربه بالاترین مقدار قدرت را تولید می كند. موضوع قابل اهمیت دراین كاراته ، عمل تمركز یا kime ) است كه نكته اصلی در هر تكنیك برای ایجاد حداكثر قدرت ذهنی و فیزیكی می باشد.در طول تمركز ، تمامی عضلات بدن به نهایت قدرت و سختی ممكنه می رسد . 


ادامه مطلب

طبقه بندی: تمرینات ورزشی،

تاریخ : سه شنبه 2 تیر 1394 | 05:18 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات

 بهترین روش برای یادگیری یک کاتا عبارت است از :

۱- حرکت پاها و چرخشها را بیاموزید.

۲- حرکت دستها را یاد بگیرید.

۳حرکات پاها و دستها را با هم یاد بگیرید.

۴- بتدریج روشهای تنفس (دم و بازدم) تمرکزها را در هر قسمت کاتا بیاموزید. کاتا را تکمیل و به حد کمال برسانید.زمان کیای کشیدن را یاد بگیرید.

۵- در هر بار تمرین حداقل سه بار پشت سر هم یک کاتا را اجرا کنید.


ادامه مطلب

طبقه بندی: کیوکوشین و کاتا، تمرینات ورزشی،

تاریخ : سه شنبه 2 تیر 1394 | 03:03 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات
به منظور ایجاد انقباض در عضله و در نهایت ایجاد حرکت نیاز به انرژی می‌باشد. این انرژی از شکسته شدن ماده‌ای به نام آدنوزین تری فسفات (ATP ) در سلول عضله ایجاد می‌شود. برای تولیدی ATP دو دستگاه تولید انرژی به نام‌های دستگاه هوازی و دستگاه بی‌هوازی وجود دارد. با مراجعه به کتابهای فیزیولوژی ورزش در مورد چگونگی عمل این دو دستگاه جهت تولید ATP اطلاعات بیشتری کسب خواهید نمود. در اینجا ما سعی می‌کنیم به دو نوع تمرین هوازی و بی‌هوازی که سبب توسعه دستگاه‌های مذکور می‌شوند بپردازیم.
ادامه مطلب

طبقه بندی: مقاله‌های ورزشی، تمرینات ورزشی،
برچسب ها: تمرینات هوازی، ATP، تمرین بی‌هوازی،

تاریخ : دوشنبه 1 تیر 1394 | 02:52 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات
پیاده روی مرتب هم به کارکرد بهتر مغز و تقویت حافظه کمک می‌کند

یکی از رازهای داشتن حافظه‌ای قوی ورزش کردن است. اگر می‌خواهید بدانید چگونه با ورزش کردن می‌توان حافظه را تقویت کرد این مقاله را بخوانید.دیگر به دنبال مکملها، قرصها و نسخه های جادویی که همگی بهتر شدن تقویت حافظه را تبلیغ می‌کنند نباشید. مطالعات نشان می‌دهند که یکی از بهترین راهها برای بهتر شدن تقویت حافظه فعالیت فیزیکی است. اگر برای بلند شدن از روی کاناپه و ورزش کردن دلیل بیشتری می‌خواهید باید بدانید که محققان نشان داده اند ورزش قدرت درک مغز را افزایش می‌دهد و کمک می‌کند تا از تاثیر افزایش سن در کاهش حافظه کاسته شود و حتی ممکن است از دمانس و آلزایمر پیشگیری کند. 


ادامه مطلب

طبقه بندی: ورزش درمانی،

تاریخ : جمعه 22 خرداد 1394 | 03:37 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات
تغذیه نقشی کلیدی در عملکرد مناسب یک ورزشکار ایفا می کند. اهمیت بکارگیری تغذیه مناسب ورزشی به قدری است که آنرا به عنوان بخشی از آماده سازی یک بازیکن یا ورزشکار برای کسب بهترین عملکرد به حساب می آورند، در این زمینه هردوی وعده های غذایی هم پیش از ورزش یا رقابت و هم پس از آن از اهمیت برخوردارند لذا کسب اطلاعاتی پایه ای و مفید درباره تغذیه ورزشی ارزشمند است.
ادامه مطلب

طبقه بندی: تغذیه و ورزش،

تاریخ : جمعه 22 خرداد 1394 | 01:21 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات
رقابتهای قهرمانی كشور پیشكسوتان از ساعت 9 الی 14 روز جمعه 22 خرداد ماه در سالن شهید افراسیابی تهران برگزار می شود.

روابط عمومی فدراسیون كاراته از كلیه ارباب جراید و رسانه های گروهی اعم از شبكه های مختلف و صدا و سیما دعوت می كند تا جهت پوشش خبری، تصویری این رویداد حضور بهم رسانند.


تاریخ : چهارشنبه 20 خرداد 1394 | 05:19 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات
 هنر رزمی جودو که بر خاسته از ژاپن است جزء هنر های رزمی مثل کاراته ، تکواندو و کونگ فو می باشد با این وجود بسیار متفاوت از سایر هنرهای رزمی می باشد چرا که در آن مشت زدن و لگد زدن در مسابقات ممنوع است.جودو هنری رزمی است که اساسا گلاویز شدن در آن زیاد بوده و هدف آن زمین زدن ، گیر انداختن ، مهار کردن و حتی از کار انداختن بازوان حریف می باشد به گونه ای که منتهی به تسلیم شدن وی شود . تاکید اصلی جودو روی توانایی به کار بردن نیروی حریف می باشد به گونه ای که منتهی به تسلیم شدن وی شود . جودو تنها یک مبارزه فیزیکی نمی باشد بلکه یک مبارزه فکری نیز هست بدین گونه که یک جودو کار موفق باید قادر باشد حرکات حریف را از قبل پیش بینی کرده و با عکس العمل خود پاسخ مناسبی به آن بدهد .
ادامه مطلب

طبقه بندی: ورزش‌های رزمی،
برچسب ها: ورزش رزمی، تاریخچه ورزش،

تاریخ : شنبه 16 خرداد 1394 | 03:07 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات

واژه دوپینگ از زبان آفریقای جنوبی مشتق شده است.اشاره به یک نوشیدنی الکلی باستانی دارد که به عنوان محرک در مراسم رقص استفاده می گردید.بتدریج این واژه استقاده گسترده تری کرد و در ورزش امروز به معضلی تبدیل شده است.این واژه در دنیای امروز  به معنای استفاده ورزشکار از مواد یا روش هایی است که به قصد افزایش کارآیی در ورزش انجام می شود.


ادامه مطلب

طبقه بندی: مقاله‌های ورزشی،
برچسب ها: دوپینگ،

تاریخ : پنجشنبه 14 خرداد 1394 | 05:28 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات

تاریخچه روانشناسی ورزشی

دوره اوّل از ۱۸۹۵-۱۹۲۰ : روانشناسی ورزشی در دهه ١٨٩٠ به رهبری نرمن تریپلت با عنوان آزمایش روانشناسی اجتماعی ورزش روی دوچرخه سواران شروع شد.

دوره دوّم از ۱۹۸۳- ۱۹۲۱:  کلمن گریفث، پدر روانشناسی ورزش آمریکا.ایشان اولین آزمایشگاه روانشناسی ورزش را در دانشگاه الینویز آمریکا تأسیس کرد.

 


ادامه مطلب

طبقه بندی: علم روانشناسی و ورزش،

تاریخ : پنجشنبه 14 خرداد 1394 | 02:29 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات
لپتین، محصول ژن OB، هورمون پروتئینی است که اخیراً کشف شده است و تصور میشود که نقش مهمی در تنظیم وزن بدن داشته باشد (Fried man etal ۱۹۹۸). لپتین بر دستگاه عصبی مرکزی، به ویژه هیپوتالاموس، اثر میکند، مصرف غذا را کاهش میدهد و افزایش مصرف انرژی را تحریک میکند (Webber, ۲۰۰۳).

ادامه مطلب



برچسب ها: لپتین، ژن OB، هورمون پروتئینی، Fried man etal، هیپوتالاموس، متابولیسم،

تاریخ : چهارشنبه 13 خرداد 1394 | 02:41 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات

هدف های انطباقی ـ مقابله ای که کوتاه اثر هستند، داشته باشید

ممکن است شما یک برنامه دقیق پایه‌ریزى شده داشته باشید که طبق آن باید ساعاتى در هفته در باشگاهى محلى مشغول فعالیت باشید. اما برنامه اى بریزید تا به شیوه هاى مثبت با خلق هاى منفى ناخواسته، افسردگى، اضطراب و دیگر مشکلات «به سرعت» مقابله کنید. براى مثال، اگر امروز روز ورزش شما نیست و ناراحت یا مضطرب هستید ۱۰ دقیقه پیاده روى شاید سریعاً به شما کمک کند تا روحیه تان بهتر شود. دکتر ویکرز داگلاس مى گوید: « بکوشید پاسخ یک خلق منفى را با فعالیت بدنى بدهید.»
ادامه مطلب

طبقه بندی: علم روانشناسی و ورزش، پزشکی و ورزش، مقاله‌های ورزشی،
برچسب ها: اضطراب، افسردگی، راهای مقابله با افسردگی، ورزش و ذهن، ورزش و روحیه،

تاریخ : جمعه 8 خرداد 1394 | 02:24 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات

اسیدهای چرب ضروری

اسیدهای چرب ضروری آلفا لینولنیک اسید (امگا ۳ ها) و لینولئیک اسید(امگا۶ها) چربی هایی هستند که باید فرد آنها را مصرف نماید چون در بدن ساخته نمی شوند اینها در بدن اعمال مهمی را انجام می دهند مانند تولید انرژی، سوختن چربی، رشد مفرد بافت عصبی، تنظیم خلق و خو، متابولیسم اسولین، تولید هموگلوبین و غیره.بعلاوه این چربیها دارای خواص جالبی از جمله خواص ضد التهابی، خواص ضد لیپولیتیک (پیشگیری از ذخیره کالری های مازاد بعنوان چربی) کاهش آلرژی و تقویت سیستم ایمنی می باشند .


ادامه مطلب

طبقه بندی: پزشکی و ورزش، مقاله‌های ورزشی،
برچسب ها: اسید های چرب، ویتامین ها، مکمل های ورزشی،

تاریخ : چهارشنبه 6 خرداد 1394 | 04:27 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات

۱( تن‌شین

۲( کوشین

۳( هان‌گکی

۴( ریوسویی

۵( راکا


ادامه مطلب

طبقه بندی: تمرینات ورزشی،

تاریخ : دوشنبه 4 خرداد 1394 | 07:31 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات
زمانیکه از پرورش اندام و تقویت ماهیچه ها سخن به میان می آید، معمولاً اولین چیزی که به ذهن می رسد، دمبل و هالتر می باشد، اما حقیقت اینجاست که بدون استفاده از وزنه نیز می توان عضله آورد (بدنسازی رزمی ) . چیزی که مهم است این است که فرد بداند برای عضله آوردن باید ماهیچه های آن قسمتی که قصد دارد پرورش دهد را تحریک و بر روی آنها کار کند. حال این کار را هم با استفاده از وزنه و هم بدون استفاده از آن می توان انجام داد. تنها تفاوتی که وجود دارد این است که شما با استفاده از وزنه خیلی سریع تر میتوانید این کار را انجام دهید و در یک بازه زمانی محدود می توانید به تدریج میزان وزنه ها را افزایش داده و حجم دلخواه ماهیچه ای را که در نظر دارید در نقاط مختلف بدن خود ایجاد نمایید. اما زمانیکه بخواهید بدون کمک گرفتن از وزنه این کار را انجام دهید، باید بدانید که پروسه کاری قدری کند تر شکل گرفته و دیرتر به نتیجه دلخواه دست پیدا میکنید. 
ادامه مطلب

طبقه بندی: مقاله‌های ورزشی، تمرینات ورزشی، بدن سازی و تناسب اندام،

تاریخ : دوشنبه 4 خرداد 1394 | 02:43 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات
كنسول ژاپن امروز چهارشنبه 23 اردیبهشت ماه با حضور در محل فدراسیون كاراته با مسئولین این فدراسیون دیدار گفت و گو كرد.
به گزارش روابط عمومی فدراسیون كاراته، سوزوكی كنسول ژاپن امروز با حضور در محل فدراسیون كاراته با علیرضا سمندر، رئیس، محسن آشوری دبیر، احمد شقاقی نایب رئیس و اكبر اكرامی رئیس سبك شیتوریو شیتوكای دیدار و گفت و گو كرد.
در این دیدار دو طرف در زمینه گسترش و تقویت همكاری های دوجانبه بحث و تبادل نظر نموده و ضمن آرزوی موفقیت تیم های ملی ایران و ژاپن در رقابتهای پیش رو، بر كمك همه جانبه كشورها برای حضور كاراته در المپیك تاكید كردند.


تاریخ : پنجشنبه 24 اردیبهشت 1394 | 11:21 ق.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات
بهداشت ورزشی به وجود آوردن شرایط و عواملی را گویند که در نتیجه آن ورزشکاران بدون هیچگونه صدمه ای شروع به ورزش کنند و در حین و بعد از ورزش احساس هیچگونه ناراحتی نداشته باشند. تربیت بدنی و بهداشت تقریباً یکی بوده و هر دو لازم و ملزوم یکدیگرند. بدین معنی که هر دو اینها میخواهند سلامت جسم و در نهایت سلامت روح را تٲمین کنند با توجه به اینکه بحث بهداشت در ورزش بسیار پر اهمیت است و هنرهای رزمی نیز شاخهای از ورزش میباشد نیاز است تا در مورد رعایت بهداشت در هنرهای رزمی که در آنها انواع برخوردها در شکلها و روشهای مختلف وجود دارد نیاز هست تا در بحث بهداشت ورزشی بسیار دقت شود چرا که در صورت عدم رعایت این موارد، این ورزشها بسیار خطرناک و آسیب رسان خواهند بود.
ادامه مطلب

طبقه بندی: مقاله‌های ورزشی،

تاریخ : جمعه 18 اردیبهشت 1394 | 11:24 ق.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات

ورزش کردن در دوران بارداری مزایای بسیاری دارد که می توان به کاهش درد دوران بارداری، بهبود کیفیت خواب و تثبیت وضعیت خلق و خوی اشاره کرد. در واقع ورزش  دوران بارداری نه فقط برای مادر بلکه برای کودک نیز فواید بسیاری را به همراه دارد و به درمان و یا پیشگیری دیابت بارداری نیز کمک می کند و با تقویت عضلات و استقامت مادر به زایمان هر چه راحت تر کمک می کند.
اکثر متخصصان زنان و زایمان به خانم های باردار حداقل 30 دقیقه
ورزش در روز را توصیه می کنند. در واقع همزمان با بزرگ تر شدن رحم، مرکز ثقل بدن دچار تغییراتی می شود که این تغییرات باعث از دست دادن تعادل در خانم های باردار می شود، ورزش به فرد کمک می کند تا راحت تر خود را با تغییرات شکل بدن، سازگار کند و به مدیریت افزایش وزن و آماده سازی ماهیچه ها نیز کمک می کند.


ادامه مطلب

طبقه بندی: ورزش درمانی،

تاریخ : پنجشنبه 17 اردیبهشت 1394 | 06:42 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات

- حرکت دوچرخه:

شما به چهار تا هشت حرکت کلیدی در هر تمرین نیاز دارید. هدف این تمرین قسمت بالا و پایین شکم، عضلات مورب پهلو و کمر می باشد. به پشت بخوابید و در هوا رکاب بزنید. یکی از شانه ها را بالا بیاورید و به زانوی مخالف آن بزنید. و سپس این کار را با زانو و شانه بالعکس تکرار کنید. این کار را در ۲ ست ۱۲ تایی انجام دهید. توجه داشته باشد که در طول تمرین،پایین کمر و آرنجی که در حال استراحت است می بایست به زمین چسبیده باشد.


ادامه مطلب

طبقه بندی: بدن سازی و تناسب اندام، تمرینات ورزشی،

تاریخ : چهارشنبه 16 اردیبهشت 1394 | 05:19 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات

پرداختن به ورزشهای رزمی در بین افراد به مقاصد مختلفی صورت می گیرد. این امر می تواند بعنوان هنری در جهت تناسب اندام ، افزایش قدرت وانعطاف پذیری ، برای رقابت و مسابقه و یا به منظور دفاع شخصی مورد استفاده قرار گیرد.

بر خلاف آنچه تصور همگانی است

میزان بروز آسیب های جدی در ورزشهای رزمی به نسبت ورزشهای دیگر پائین است ،مثلاً میزان بروز آسیب در ورزشهای رزمی در حدود ۱ به ۱۰نسبت به فوتبال است و ۱ به ۲ نسبت به کشتی است.

ادامه مطلب




طبقه بندی: آسیب شناسی ورزشی،
برچسب ها: پزشکی و ورزش، مقاله های ورزشی،

تاریخ : سه شنبه 15 اردیبهشت 1394 | 06:21 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات

ترجمه لغوی این اندرز ژاپنی بدین صورت می‌باشد؛ مشت و قلب، یک واحد هستند. از آنجائیکه ضربه مشت رایج‌ترین و اساسی‌ترین تکنیک در کاراته‌دو است اساتید ژاپنی همواره از مشت بعنوان استعاره‌ای برای بدن استفاده کرده‌اند که بیانگر دلاوری و قدرت فیزیکی است. به جای قلب که رایج‌ترین ترجمه برای شین است کلمه فکر را انتخاب کرده‌ایم که نماینگر مفهوم کلی باشد که در این کتاب مدنظر بوده است. کلمه قلب در فارسی نیز صرفاً در رابطه با یک ارگان داخلی که خون را به تمام اعضای بدن پمپ می‌کند استفاده نمی‌شود بلکه بر بسیاری مفاهیم دیگر نیز دلالت ضمنی دارد. این کلمه می‌تواند به احساسات، شخصیت، روحیه (روح) و خرد که جوهره هر انسانی است دلالت کند که آن همان معنایی است که در کن‌شین ایچی نیو نهفته است.


ادامه مطلب

طبقه بندی: جنبه‌های ذهنی و جسمی کاراته،

تاریخ : یکشنبه 13 اردیبهشت 1394 | 06:00 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات

ضایعات سیتم عضلانی اسکلتی ( نظیر ضایعات لیگامانی ، عضلانی وتاندونی ) درزمره شایع ترین آسیب های ورزشی می باشند . درمراحل ابتدائی بروز ضایعات فوق بی حرکتی موضوع آسیب دیده ازاهمیت بسیارزیادی برخورداراست به گونه ای که از آن به عنوان اولین اقدام درمانی نام می برند.یکی از روشهای بی حرکتی درضایعات سیستم عضلانی اسکلتی استفاده ازتکنیک های بانداژو Taping ( کاربرد نوارهای چسبنده ) می باشد. البته درموارد استثنائی نظیر شکستگی ها ، در رفتگی ها وضایعات عصبی از آتل یا اسپیلینت برای بی حرکت ساختن موضع استفاده می شود

ادامه مطلب


ادامه مطلب

طبقه بندی: آسیب شناسی ورزشی، مقاله‌های ورزشی،
برچسب ها: ورزش درمانی، پزشکی و ورزش،

تاریخ : شنبه 12 اردیبهشت 1394 | 02:17 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات
علل مخالفت با دوپینگ
اصولاً چرا علی رغم آنکه دوپینگ با افزایش کارآیی ورزشکاران همراه است با آن مخالفت میشود؟
مبارزه بر علیه دوپینگ بر سه اصل استور است:
احترام به اخلاق پزشکی و ورزشی
محافظت از سلامت ورزشکاران
فراهم آوردن محیطی برابر برای تمامی ورزشکاران

ادامه مطلب

طبقه بندی: مقاله‌های ورزشی،

تاریخ : پنجشنبه 10 اردیبهشت 1394 | 12:59 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات

مکملهای غذایی ورزشکاران
   این روزها بیشتر جوانان به پرورش عضلات و ماهیچه های بدن خود علاقمند شده اند و بسیاری از آنها بدون مشورت با پزشک یا متخصص تغذیه، مکملهای غذایی مصرف می کنند. در این نوشته سعی می کنیم شما را با انواع آنها آشنا کنیم، اما تاکید می کنیم مصرف آنها نباید بدون مشورت با متخصص صورت بگیرد.
اولین نکته ای که باید مورد توجه شما قرار داشته باشد آنکه است که یک ورزشکار لزومآ نباید از مکمل های غذایی برای پرورش عضلات و ماهیچه های خود استفاده کند، هر چند استفاده از آنها می تواند به او کمک کند تا این کار را با سرعت خیلی بیشتری انجام دهد.
مکمل ها در یک تعریف ساده ابزارهایی برای افزایش توانایی ساختن ماهیچه در بدن ورزشکار هستند. در غالب موارد، افراد با مولتی ویتامین ها، پروتئین و کراتین مصرف آنها را شروع می کنند. (کراتین نوعی از اسیدهای آمینه است که منبع انرژی برای بدن محسوب می شود که راجع به آن توضیح خواهیم داد.)


ادامه مطلب

طبقه بندی: پزشکی و ورزش،
برچسب ها: ورزش درمانی، مقاله‌های ورزشی، بدن سازی و تناسب اندام،

تاریخ : چهارشنبه 9 اردیبهشت 1394 | 10:37 ق.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات
چند اصل کلی را با ھم مرور می کنیم:

خود را با تصاویر ذھنی و خیالی از خلافکاران گول نزنید!

خود را با تصاویر ذھنی و خیالی رایج از خلافکاران گول نزنید. یعنی فکر نکنید آدمھای خلافکار حتما دارای علائم مشخصه ای ھستند؛ مثلا ھمه ی آنھا مرد، درشت ھیکل، بدترکیب و دارای خالکوبی روی بازوھایشان ھستند! مطمئن باشید خلاف کاران میتوانند ھر شکل و ظاھری داشته و از ھر طبقه اجتماعی و دارای ھر شغلی باشند

ادامه مطلب


طبقه بندی: تمرینات ورزشی،

تاریخ : سه شنبه 8 اردیبهشت 1394 | 05:33 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات
تاریخ : دوشنبه 7 اردیبهشت 1394 | 06:11 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات

 نام دیگر: انسوکو

تعریف: انواع جابجایی پا و بدن از قبیل راه رفتن، چرخش، تغییر جهت، لیز و

هدف: انواع حرکات پا به منظور تنظیم فاصله با هدف یا حریف که بتوان در بهترین وضعیت دفاعی و هجومی قرار گرفت.

ادامه مطلب




طبقه بندی: تمرینات ورزشی،

تاریخ : یکشنبه 6 اردیبهشت 1394 | 05:47 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات

ویتامین ها ( گروه C )

در این برنامه در مورد ویتامین C بحث خواهیم کرد . ویتامین C یا اسید آسکوربیک یک احیاء کننده طبیعی و یک ماده آنتی اکسیدان است . به عبارت دیگر از اکسیداسیون مواد بیولوژیک در بدن ما جلوگیری می کند . ویتامین C یکی از حساسترین ویتامینها نسبت به حرارت می باشد و حرارت ، محیط قلیایی ، مس و برخی از فلزات باعث تخریب آن می شوند .

ادامه مطلب




طبقه بندی: تغذیه و ورزش، ورزش درمانی،
برچسب ها: پزشکی و ورزش،

تاریخ : دوشنبه 31 فروردین 1394 | 04:46 ب.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات

همانطور که می دانید ، کم خونی یکی از مشکلاتی است که گریبانگیر بسیاری از زنان ایرانی می باشد .
در خون انسان سلولهایی به نام گلبولهای قرمز موجود است که حامل اکسیژن مورد نیاز اندامهاست . در صورتیکه تولید گلبولهای قرمز در بدن کاهش یابد ، فرد مبتلا به کم خونی می شود که علائم آن ضعف ، رنگ پریدگی و خستگی زود رس است .


ادامه مطلب

طبقه بندی: تغذیه و ورزش، پزشکی و ورزش، ورزش درمانی،
برچسب ها: ورزش درمانی،

تاریخ : جمعه 28 فروردین 1394 | 01:29 ق.ظ | نویسنده : سن سی کریوند | نظرات

برای دیدن تصاویر كاراته كاران  کیوکوشین ماتسویی ایچی گكی الیگودرز  به ادامه مطلب مراجعه كنید

ادامه مطلب

طبقه بندی: لوگوها و تصاویر کاراته،

تاریخ : شنبه 9 اسفند 1393 | 05:53 ب.ظ | نویسنده : رضا نعمت الهی | نظرات
.: Weblog Themes By BlackSkin :.

تعداد کل صفحات : 8 :: 1 2 3 4 5 6 7 ...

ساخت وبلاگ در میهن بلاگ

شبکه اجتماعی فارسی کلوب | اخبار کامپیوتر، فناوری اطلاعات و سلامتی مجله علم و فن | ساخت وبلاگ صوتی صدالاگ | سوال و جواب و پاسخ | رسانه فروردین، تبلیغات اینترنتی، رپرتاژ، بنر، سئو